Entiendes karla: ya estamos de vuelta. Te da hambre al poco tiempo de comer y no entiende por qé?

Te cuento que hay algunos alimentos que te abren el apetito y te hacen comer de ás. Para decirnos cáles son y eso que debemos evitar esta aqí el doctor juan.

Sobre todo que hoy es viernes. Juan: exactamente.

Usualmente son los alimentos que no son tan saludables aquellos que cuando los vas a comer ápido vas a tener hambre. Simplemente, no tienen suficiente protína, no tienen suficiente fibra, no tienen grasa buena que realmente son aquellos tipo de alimento que te mantienen lleno por un periodo de ás tiempo.

Tengan cuidado con estos que les voy a decir. Úmero uno, los pasteles, tienen que tener cuidado.

Son densos en carbohidratos simple. No tiene nada de protína o fibra.

Te van a subir el aúcar en sangre. Lo que sucede que cuando suben el aúcar en sangre tu cuerpo libera mucha, mucha insulina.

La insulina es ana bolita. Quiere decir que sube de precio la insulina quiere decir que sube de peso.

Karla: ese es un no. Juan: yo no tengo aqí, pero la primera vez que pude ver eso era con el arroz chino.

Lo comes y a la hora tienes hambre. No se han dado cuenta?

Karla: y el pan de muerto. Juan: ya lo sabes.

Úmero dos, las papitas fritas, la sal hace que todo sepa mejor y te hace salivar. Ás saliva es ás papila gustativa que significa ás sabor.

Por eso no puedes parar de comer eso. Karla: yo le pongo lión y chile y claro que se me activa todo.

Quiero ás. Juan: y no puedes parar de comer.

Por eso sigues comiendo, comiendo. Cuando vas a comer eso se libera mucha dopamina en el cerebro que es lo que te hace sentir bien y quiere seguir.

Entonces, cuidado con eso. El tercero miren.

Tienen que tener cuidado con el alcohol. No digo que no lo consuman con moderacón una copa, eso esá bien, pero lo que sucede que el alcohol son caloías vaías.

No tiene ninún tipo de nutriente. Adeás, se tiene que dar en cuenta que cuando toma un poco ás de la cuenta le da ás hambre.

Eso de decir esto es saludable o no, es sano, va a comer lo que sea. Karla: y si va a comer cerveza le da ganas de acompañar con papas fritas.

Juan: claro. Ese es el problema.

Vamos con el úmero cuatro. Aqí vamos con los alimentos blancos.

El pan blanco, arroz blanco, pasta blanca. Hasta cierto punto parecido con lo que deía con los pasteles.

Eso lo que hace que el aúcar suba precipitadamente. Ocurre eso que le dije de la insulina.

Obviamente, te va a dar hambre ápido porque no tiene protína, no tiene fibra. Puedes comer carbohidratos, pero trata de ser carbohidratos integrales.

Lo otro que tienen que tener cuidado con estos jugos. Uno dice un jugo de manzana, por ejemplo, saludable, pero no.

Este jugo de manzana que compó en el supermercado tiene mucho aúcar. En lo que le deía con el pan y el arroz.

Tienen que poder identificar que ese jugo de manzana, de naranja, esa pasta, ese pan, tiene el mismo efecto en su cuerpo. El tema?

Juan: desde el punto de vista de santo remedio varias cosas. Tiene que controlar el aúcar para perder peso.

Para eso esá el úper nopal. El úper nopal tiene fibra.

Tambén tiene picolinato de cromo que ayuda de manera ás eficiente. Lo otro que te deía es la fibra.

Necesitas fibra. Si desayunos este caé de super slim caé el caé tiene 5 g de fibra.

Ya comenzaste con fibra. Adeás, tiene una infusón de é verde para quemar grasa.

Es el super slim caé dulce de leche para los que prefieren ese sabor de dulce de leche. Finalmente, la gomitas para matar el hambre.

Tienen fibra, tienen nopal, de 2 a 4 gomitas. Lo consiguen en mi santo remedio.

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