Si te duelen los hombros y quieres aliviar el dolor es importante observar y determinar si este comienza en la mañana o en la noche. Si te duele por la mañana, puede ser por la posición en la que estás durmiendo. Cuando el dolor es peor al finalizar el día, sabemos que pueden ser las actividades que estan causando ese incremento de presión.
Tips para aliviar el dolor de hombros y cómo llegar a la raíz del problema
¿Te duelen los hombros? ¿No puedes dormir del dolor? La Dra. Jennifer Hastings nos da algunos consejos para llegar a la raíz del problema.
Por:Univision
Video Tips para aliviar el dolor en los hombros
Más consejos
La Dra. Jennifer Hastings nos recomienda hacer lo siguiente:
- Hacerse una evaluación física
- Hacerse un chequeo con un quiropráctico
- Analizar cuanto tiempo lleva con este dolor, si es constante no debes ignorarlo
- Ponerse hielo cuando sienta dolor para calmar esta sensación
- Tomarse un antinflamatorio natural
- Darse cuenta de las actividades que ha estado haciendo en las ultimas 48 horas
- Poner la posición del computador correctamente o si estas usando el mouse con el mismo brazo
- Determinar qué ejercicio estas haciendo y si este podría estar causando dolor constantemente
- Evitar cargar mochilas o cosas pesadas
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