Anuncó que otros 3 millonesde personas aplicaron al desempleo. Éste es el úmero ás bajo en ocho semanas, por lo que los expertos lo toma como una buena noticia.

Hay formas de ejercitar nuestra mente para tratar de evitar malestares y estragos que podíamos estar experimentando por el encierro. Hoy vamos a hablar sobre mindfullness.

Acomáñame respirando profundo. Inhale y exhale sin prisa.

Hacer ejerciciomaestros para mantenernos presentes tendá un gran impacto en la salud mental. Es importante reconocer que por la situacón actual y las necesidades ásicas de nuestra familia que debemos atender, tenemos menos tiempo para nosotros.

Por eso, es importante que tengamos una rutina. Afortunadamente, hacerlo no lleva mucho tiempo.

Practicarlo de forma constante diariamente unos minutos hasta que empiecen los resultados. Empiece con el desayuno.

Hacer un ejercicio como este aumentaá nuestra conciencia. Durante esos minutosdejen el teéfono o cualquier otro distractor en otro lugar.

Otro ejercicio es apretar y soltar los úsculos de forma ordenada. Por ejemplo puede comenzar con los úsculos de los pies, apretando los dedos.

Luego avanzando por el resto del cuerpo. Esto nos ayudaá a reducir el estés y concentrarnos mejor.

Lo invitamos a hacerlo encasa