La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Estamos bien vigilados y que bien por apple, ya tendremos un poco de privacidad. Gracias por opinar.
Oswaldo: muchos hemos sufrido alún tipo deterioro en nuestras adulto ísico mental o ambas en algunos casos. Algunos consejos para mantener la salud ísica y mental en óptimascondiciones.
>> hola. En abril se celebra el ía mundial de la salud y por lo mismo quiero platicarles sobre la importancia de cuidarla sobre todo durante la pandemia.
Covid ha transformado la normalidad para la mayoía e inevitablemente nuestra ser mental y ísica ha sido afectada, sin duda todos nos hemos visto afectados por la las madres y cuidadores responsables de niños esto puede resultar ás complicado, por lo mismo o les voy a compartir cinco consejos haá cuidar mejor de nuestra salud mental y ísica. Úmero uno, dormir suficiente, el acostarse levantarnos a la misma hora todos sus ías es muy importante, evitar desvelarnos, seguir un horario estructurado, aunque estemos trabajando desde casa o pasando ás tiempo en casa de lo acostumbrado.
2, lla actividad ísica, el ejercicio ayuda a reducir la ansiedad y mejora nuestro estado deánimo, busquen una actividad que incluya movimiento o ejercicios que podamos realizar en casa, salir donde podamos mantener una sana estancia es una excelente opcón. Úmero tres, una dieta balanceada, , de manera saludable es esencial para mantener un cuerpo y mente, como con el sueño debemos establecer horarios y alimentos balanceados y ricos se nutían.
Es frente las pantallas, apague los dispositivos durante un lapso de tiempo todos los ías ya que lo tambén 30 minutos antes de dormir. Hagan un esfuerzo como familia para pasar menos tiempo frente a las pantallas, busqé repasar este tiempo con libros, juegos de mesa o ejercicio.
Finalmente, busquen espacios para ustedes mismos, incluso tener unos pocos minutos de silencio ayudan a calmar la mente y reducir la ansiedad, muchas personas se han beneficiado en esta cuarentena respiracón profunda, el yoga o meditacón, tomar un baño caliente, escuchar úsica o leer un libro, todas son buenas opciones para relajarnos, sea cual sea la écnica, si le sirve páctico que la de
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Estamos bien vigilados y que bien por apple, ya tendremos un poco de privacidad. Gracias por opinar.
Oswaldo: muchos hemos sufrido alún tipo deterioro en nuestras adulto ísico mental o ambas en algunos casos. Algunos consejos para mantener la salud ísica y mental en óptimascondiciones.
>> hola. En abril se celebra el ía mundial de la salud y por lo mismo quiero platicarles sobre la importancia de cuidarla sobre todo durante la pandemia.
Covid ha transformado la normalidad para la mayoía e inevitablemente nuestra ser mental y ísica ha sido afectada, sin duda todos nos hemos visto afectados por la las madres y cuidadores responsables de niños esto puede resultar ás complicado, por lo mismo o les voy a compartir cinco consejos haá cuidar mejor de nuestra salud mental y ísica. Úmero uno, dormir suficiente, el acostarse levantarnos a la misma hora todos sus ías es muy importante, evitar desvelarnos, seguir un horario estructurado, aunque estemos trabajando desde casa o pasando ás tiempo en casa de lo acostumbrado.
2, lla actividad ísica, el ejercicio ayuda a reducir la ansiedad y mejora nuestro estado deánimo, busquen una actividad que incluya movimiento o ejercicios que podamos realizar en casa, salir donde podamos mantener una sana estancia es una excelente opcón. Úmero tres, una dieta balanceada, , de manera saludable es esencial para mantener un cuerpo y mente, como con el sueño debemos establecer horarios y alimentos balanceados y ricos se nutían.
Es frente las pantallas, apague los dispositivos durante un lapso de tiempo todos los ías ya que lo tambén 30 minutos antes de dormir. Hagan un esfuerzo como familia para pasar menos tiempo frente a las pantallas, busqé repasar este tiempo con libros, juegos de mesa o ejercicio.
Finalmente, busquen espacios para ustedes mismos, incluso tener unos pocos minutos de silencio ayudan a calmar la mente y reducir la ansiedad, muchas personas se han beneficiado en esta cuarentena respiracón profunda, el yoga o meditacón, tomar un baño caliente, escuchar úsica o leer un libro, todas son buenas opciones para relajarnos, sea cual sea la écnica, si le sirve páctico que la de
