Si te sientes siempre agotado y ya te olvidaste lo que significa tener una vida sexual, algunos cambios en tus hábitos podrían ayudarte a disfrutar de tu sexualidad plenamente.
Potencia tu vida sexual con estos 4 consejos naturales avalados por Harvard
Por:Univision
La Universidad de Harvard da cuatro consejos naturales que mejoran la vida sexual y benefician la salud.
1. Cuida tu peso
La obesidad aumenta los riesgos de enfermedad cardiovascular y diabetes, dos causas principales de la disfunción eréctil. Cuanto más cerca de tu peso ideal estés, más mejorará tu rendimiento sexual. Consulta con un especialista para tener una dieta saludable.
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2. Camina
Caminar 30 minutos al día reduce en 41 % el riesgo a tener una disfunción erectil. Además, el ejercicio ayuda a mejorar el rendimiento sexual.
3. Revisa tu salud cardiovascular
Revisa cómo está tu presión arterial, azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos. Tus relaciones sexuales podría cambiar significativamente si tienes un control de tu salud. Algunas de esas condiciones podrían estar afectando tu vida sexual.
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4. Come saludablemente
Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y pescado reduce también la probabilidad de tener disfunción eréctil. Sobre todo tienes que reducir el consumo de carnes procesadas y harina refinada. También tienes que tener suficiente vitamina D: la puedes encontrar en la leche, yogur, huevo, queso y atún enlatado.
Estos consejos son fáciles de seguir y puedes prescindir de medicación. Asegúrate de tener una alimentación saludable y de hacer ejercicio regularmente. Un estilo de vida saludable se verá reflejado en tu vida sexual.
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