Tips para ejercitarte correctamente durante el embarazo

Durante el embarazo es importante que no te olvides de la importancia que el ejercicio tiene para tu salud. Si tú médico te da luz verde la que realices actividad física, entonces es importante que tomes en cuenta algunos tips para ejercitarte correctamente durante el embarazo.

Calorías extra

calorías bebéenergía ejercicio

Evita deportes peligrosos

deportes extremoscontacto físico balance parto

Calentamiento

músculos articulaciones lesiones

Agua

deshidratacióncontracciones temperatura

Mantén el movimiento

postura sangre mareos

No te sobrepases

Si sientes que no puedes seguir haciendo un ejercicio detente inmediatamente, tu cuerpo va a responder a una capacidad distinta para cada actividad, si te sobrepasas corres el riesgo de lesiones y/o desmayos. Otros signos son los mareos, aumento abrupto de la temperatura corporal y dificultad para respirar.

Enfriamiento

frecuencia cardíaca