Tips para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo

Recuerdo cuando estaba embarazada que sufría grandes dolores de cabeza. También recuerdo cuando acudía a mi médico que me decía que todo estaba normal y que no me preocupara, que ya se me pasaría. Pero los dolores eran bastante fuertes, de esos que tienes que cerrar los ojos y tumbarte a oscuras, pero sin llegar a ser migrañas. No quería medicarme por estar embarazada aunque sabía que hay ciertos medicamentos que si te los receta el médico no ocasionan problemas.

Los dolores de cabeza durante el embarazo son bastante habituales, pero no todos los días tienen la misma intensidad e incluso hay días que no duele en absoluto.

¿Cómo saber que es dolor de cabeza?

El dolor de cabeza puede confundirse con cansancio, por eso no está de más saber cuándo es dolor de cabeza y cuándo no lo es. Cuando los dolores de cabeza son demasiado seguidos, fuerte e incluso incapacitantes hay que acudir al médico de inmediato porque pueden tener consecuencias más graves.

Acude a tu médico inmediatamente si:

• Es el peor dolor de cabeza de tu vida.
• Si ves doble.
• Si notas debilidad o entumecimiento.
• Si además del dolor de cabeza tienes fiebre.
• Si sientes dolor de cabeza acompañado de presión, hinchazón de piernas o pies.
• Siente un dolor de cabeza con rigidez en el cuello.
• Tienes dolores de cabeza cuando haces esfuerzos.

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¿Qué hacer para mitigar el dolor?

Cuando tus dolores de cabeza no sean excesivamente fuertes, podrás mitigar un poco el dolor con algunos remedios naturales. Evita los medicamentos.

• Duerme regularmente.
• Bebe mucha agua para mantenerte hidratada. 
• Mantén una dieta saludable con suficientes nutrientes, vitaminas y fibra.
• Si empiezas a notar que el dolor de cabeza se acerca, tómate un baño o una ducha caliente para aliviar la tensión muscular y así relajarte.
• Encuentra tiempo para ti y para tus intereses (mira una película, lee un buen libro, habla por teléfono, haz yoga o meditación, pasea tranquilamente por tu ciudad, etc.).
• Evita las comidas copiosas o muy grasientas.

Si estas medidas naturales no son suficientes y te sigue doliendo la cabeza, deberás acudir a tu médico para poder recomendarte algún medicamento, pero no te mediques tú sola ya que podrías perjudicar la salud de tu bebé.