Pasando los primeros 6 meses de vida de tu bebé, es momento de comenzar con la transición de la leche materna a los alimentos sólidos. Aunque este proceso no implica que dejes de amamantarlo, es importante que empieces a tiempo para construir hábitos saludables y proporcionarle los nutrientes que el bebé necesita para su óptimo desarrollo.
¿Tienes un bebé? Lo que debes saber de la alimentación complementaria
Por:Gerber
Si no estás segura de lo que es la alimentación complementaria, cuándo empezar, cómo hacerlo y los consejos para conseguir que tu bebé coma en los próximos meses, entonces no te puedes perder los siguientes puntos, que te resolverán esas dudas.
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¿Qué es la alimentación complementaria?
Esta etapa empieza cuando la leche materna ya no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé y se comienzan a introducir alimentos sólidos en la dieta de tu pequeño.
El bebé comienza a presentar señales de que está listo para consumir alimentos sólidos y se recomienda que esperes a que estos signos aparezcan, ya que tu bebé tendrá las capacidades necesarias, tanto físicas como sociales, para ser un participante activo del proceso de alimentación.
El rango de edad al que apunta la alimentación complementaria va de los 6-24 meses de edad, pero eso no implica que debas eliminar la leche materna.
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¿Cuándo debo comenzar la alimentación complementaria?
Las señales de que tu bebé está listo para comenzar con su alimentación complementaria son claras y es vital que las tengas en cuenta antes de incluir alimentos sólidos en su dieta.
- Se sienta con apoyo
- Puede girar su cabeza hacia la derecha o izquierda
- Se lleva objetos a la boca
- Se esfuerza por alcanzar objetos que le llamen la atención
- Explora los objetos con las manos y con la boca
- Se acerca a la cuchara
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¿Cómo debo que preparar la comida para mi bebé?
La comida debe ser preparada con muchos cuidados para minimizar el riesgo de contaminación y enfermedades. Debes lavarte las manos minuciosamente y asegurarte de que el lugar en donde vas a preparar la comida esté limpio y desinfectado.
- La comida hecha en casa debe prepararse con métodos que conserven los nutrimentos de los alimentos: al vapor, horneados o hervidos
- No uses la comida que sobró
- Remueve piel, cáscaras y huesos de la comida
- Si quieres comenzar a darle papillas, caseras o comerciales, comienza con aquellas que están hechas de un solo ingrediente
- Las papillas comerciales son una excelente opción cuando buscas alimentos seguros, ya que se producen bajo estándares de calidad exigentes
- Revisa la tapa y asegúrate que el botón que confirma que fue sellado al vacío, se encuentra hacia abajo
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¿Cuántas veces debo de darle de comer a mi bebé?
De acuerdo a la recomendación de la Norma Oficial Mexicana, se recomienda que la alimentación complementaria del bebé sea progresiva y proponen el siguiente esquema:
- 6-7 meses: 2-3 veces al día
- 7-8 meses: 3 veces al día
- 8-12 meses: 3-4 veces al día
- Mayores de 12 meses: 4-5 veces al día
Puedes comenzar con 1-2 cucharadas y aumentar la cantidad gradualmente de acuerdo al apetito de tu bebé. No olvides que este proceso va acompañado de la leche materna.
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¿Qué alimentos debo evitar para prevenir reacciones alérgicas?
Si tu familia tiene un historial de alergias severas, es importante que esperes hasta los 6 meses para comenzar a darle a tu bebé alimentos sólidos. Pasando esta marca, procura que haya una semana de separación entre cada comida nueva, con el fin de detectar reacciones alérgicas o adversas.
Los alimentos más comunes que pueden causar alergia son:
- Huevo
- Leche
- Trigo
- Soya
- Cacahuates
- Pescados
- Mariscos
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Tips para darle comida sólida a tu bebé
Incluir alimentos nuevos en el día a día de tu bebé puede ser una experiencia muy importante, por eso es importante que construyas hábitos y rutinas que les ayuden a establecer un vínculo durante la hora de la comida.
- Alimenta a tu bebé en una silla alta para comer
- Siéntalo derecho y de frente a ti, así podrá deglutir con más facilidad.
- Espera a que tu bebé te ponga atención y abra la boca solo
- Déjalo tocar su comida
- Dale de comer despacio y con pausas entre cucharadas
- Permítele que se acostumbre a la nueva experiencia, no te desesperes si tarda en empezar a comer
- Háblale mientras lo alimentas
- Dale de comer hasta que esté satisfecho
- No dejes solo a tu bebé cuando está comiendo
Cada bebé es diferente y debes estar pendiente de los progresos, cambios e intereses que tu pequeño tiene con la comida. Recuerda que una alimentación saludable y nutritiva es vital para que tu hijo se desarrolle adecuadamente. Más consejos: Guía rápida de alimentación para tu bebé por etapas
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