Los primeros dos años de tu bebé son cruciales para su desarrollo físico, mental y emocional. La alimentación es uno de los pilares más importantes para conseguir el máximo potencial de tu pequeño, por eso es importante que tengas a la mano la información necesaria para construir un plan en base a los meses que tiene.
Guía rápida de alimentación para tu bebé por etapas
Por:Gerber
La siguiente guía de alimentación está basada en las recomendaciones de la Norma Oficial Mexicana 043, así como en las de la Organización Mundial de la Salud y en ella encontrarás sugerencias de alimentos de acuerdo a la etapa en la que se encuentra.
Imagen thinkstock
6-12 meses
Durante esta etapa el bebé empieza la transición a los alimentos sólidos y se conoce como la alimentación complementaria. Durante los próximos meses comenzarás a presentarle diferentes sabores a tu bebé, aunque sigas dando pecho.
El proceso de alimentación debe hacerse bajo un régimen que establezca cantidad, frecuencia y consistencia; siempre considerando las señales de saciedad de tu bebé sumado a la leche materna. Se recomienda que empieces ofreciendo un solo alimento y que dejes pasar 2 o 3 días para probar con otro diferente.
Alimentos recomendados
- Verduras y frutas suaves o en puré como la calabaza, chícharos, manzana (pelada)
- Cereales (arroz)
- Carne-pollo cocido y en puré a partir de los 6 o 7 meses, después puedes dárselo en pedazos pequeños
- Si no hay historial en la familia de intolerancia a la leche de vaca después de los 8 meses puedes darle a tu bebé yogurt natural o queso cottage
- Papillas comerciales. La ventaja de este producto es que tienes el respaldo y tranquilidad de saber que está hecha bajo los más estrictos estándares de calidad. Lee bien la etiqueta y asegúrate de comprar aquellas que son especiales para la etapa en la que se encuentra tu bebé.
Alimentos inadecuados
- Miel (riesgo de botulismo)
- Leche entera o de soya
- Alimentos suaves y que se peguen como los malvaviscos, la mermelada o la mantequilla de maní
- Alimentos pequeños y duros como los dulces, nueces o palomitas
- Cualquier tipo de pescado o marisco. Si hay historial de alergias en la familia, evítalos hasta que tu bebé tenga entre 8 y 12 meses
- Endulzantes
- Sal extra en sus alimentos
12-24 meses
El bebé ya tiene 6 meses con la alimentación complementaria y si no has notado señales de alergia o reacciones negativas a algún alimento, podrás empezar a variar más su dieta.
Alimentos recomendados
- Si es capaz de sostenerla en su mano, galletas suaves sin azúcar
- Frutas y verduras
- Cereales
- Carne, pollo y pescado
- Huevo (clara y yema bien cocidos)
- Papillas para bebé. Recuerda elegir la que corresponde a la etapa de tu pequeño, lee la lista de ingredientes y busca las marcas más conocidas para asegurarte de que el producto es de calidad
Alimentos inadecuados
- Sal extra en sus alimentos
- Endulzantes
- Alimentos light
Tu bebé debe acostumbrarse al proceso de alimentación; esta experiencia le ayudará a crear un hábito saludable con la comida. Siéntalo, ten paciencia al darle la comida, toma pausas entre cucharada y cucharada y deja de darle de comer cuando está satisfecho. Acerca a tu familia y aprovechen este momento para convivir y crear momentos especiales en compañía del integrante más joven de la familia.
Sigue leyendo más: ¿Tienes un bebé? Lo que debes saber de la alimentación complementaria
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