Gimnasia para el bebé: aprende cómo hacerlo tu misma (I)

Los bebés cuando tienen apenas unos meses, no tienen un total conocimiento ni control de su cuerpo. Es por esto que un poco de gimnasia ayudará no solo a potenciar su desarrollo físico, sino también a fortalecer la unión con la mamá, dado que a mayor contacto tengan más fuerte será su vínculo.

Para ello te voy a dar algunos sencillos ejercicios para que realices con tu bebé. Seguramente así se fortalezcan sus músculos y se potencie su natural flexibilidad. Lo ideal es comenzar con 10 minutos de sesión por día, y poco a poco ir incrementando el tiempo.

Un buen momento para realizarlo es después del cambio de pañales, es bueno que siempre elijas el mismo momento, así el bebé se acostumbra y hasta lo espera. También es recomendable que acompañes estos ejercicios con caricias, palabras de amor y mucho ciudado.

Para fortalecer las piernas:
Pon a tu bebé boca arriba, crúzale las piernecitas y haz que se acerquen al vientre. Luego separa sus piernas y extiéndelas. Es algo qué el quizás haga naturalmente muchas veces, pero es bueno que lo ayudes con tus manos, repetidas veces.

Para fortalecer los brazos:
Con el bebé recostado debes tomarlo por las muñecas, dejando que él se agarre de tus pulgares. Luego debes cruzar sus brazos suavemente sobre su pecho y mantenerlos así durante unos segundos.  A continuación los vuelves a estirar, y repites este ejercicio 5 veces. Con este estiramiento, ayudarás a fortalecer los músculos de sus brazos así como la flexibilidad de sus hombros.

Para fortalecer la columna vertebral:
Este es un punto muy delicado y es por ello que si bien es bueno ejercitarlo, se debe tener extremo cuidado. Solo se debe de hacer con bebés mayores de 6 meses. Para este ejercicio debes tomar a tu bebé de los tobillos, muy firmemente, luego lo dejas 2 o 3 segundos de cabeza, e inmediatamente lo vuelves a colocar a la colchoneta. Hay que ser muy estricto con los tiempos porque lo que creemos que es bueno para el bebé puede terminar resultando perjudicial.

Para la estimulación:
Las plantas de los pies son extremos que contienen un montón de terminaciones nerviosas, y cuando se es bebé éstas son mucho más sensibles y fáciles de estimular. Es por eso que acariciar la planta del pie es un buen ejercicio para transmitirle nuevas sensaciones y que se lo estimule íntegramente. Comprobarás como de seguro se ríe o se empieza a mover. Haz la prueba de pasar el dedo índice por la cara interna de los dedos, y verás como los tiende a cerrar, mientras que si le rozas suavemente el empeine los abre.

Si te quedaste con ganas de conocer más ejercicios, no te preocupes que en mi próxima entrada continuaré con ellos.