¿Esperas un bebé? Descubre las claves para una lactancia exitosa y sin dolor

Los grandes beneficios de la lactancia materna no sólo para la salud de los bebés, sino también de las mamás, ya están más que comprobados y demostrados; sin embargo, en muchas ocasiones, los problemas al inicio de la lactancia provocan que incluso la mujer más entusiasmada desista de amamantar, o en ocasiones lo haga con mucho sufrimiento de por medio.

Pero la lactancia no debe doler y si te preparas adecuadamente, verás que podrás darle ese regalo de vida a tu hijo y disfrutar de esta maravillosa experiencia sin ningún contratiempo. Esto es lo que debes tener en cuenta.

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#1 Prepárate desde el embarazo

Es básico que busques algún tipo de asesoría desde que estás esperando a tu bebé, para que conozcas los puntos más importantes a tener en cuenta y puedas iniciar tu lactancia con el pie derecho.

Apóyate en alguna amiga o familiar que haya dado el pecho, o mejor aún, en una consultora especializada. La Liga de la Leche tiene grupos en todo el mundo donde te orientan de forma gratuita y te darán la confianza y seguridad que necesitas para alimentar a tu bebé sin preocupaciones.

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#2 Inicia lo antes posible

Lo ideal es que, conforme las condiciones de tu parto lo permitan, tu bebé se pegue al pecho en cuanto nazca o durante su primera hora de vida, pues además de darle la sensación de seguridad y confort que necesita después del duro trance del nacimiento, su instinto lo hará buscar acercarse a tus senos y comenzar a comer.

En caso de que no puedan estar cerca hasta unas horas o días después, es igual de importante que lo pegues a tu pecho tan pronto estén juntos, para que poco a poco comiencen a establecer el contacto necesario para que la lactancia fluya.

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#3 Aprende y practica distintas posiciones

El dolor y las grietas surgen en la mayoría de los casos por una mala postura al momento de amamantar. Por eso es muy importante que conozcas las distintas posiciones para dar el pecho, y en cuanto tengas a tu bebé en brazos, las lleves a la práctica.

Toma en cuenta que los puntos básicos de una buena postura para amamantar son que sus barrigas estén encontradas, que el bebé abra la boca lo suficiente y su nariz y mentón toquen suavemente el pecho.

#4 Ponte cómoda

Lo ideal para establecer una adecuada producción de leche es la lactancia a libre demanda, es decir, darle el pecho al bebé cada vez que lo pida. Por eso es importante que encuentres un espacio donde te sientas realmente cómoda para pasar el tiempo que sea necesario creando este vínculo con tu hijo.

Olvídate del reloj y las presiones, consigue una almohada de lactancia o en su defecto rodéate de cojines cómodos y firmes donde puedas descansar tus brazos y apoyar a tu pequeño, para que ambos se relajen y disfruten de este bello momento juntos.

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#5 Come bien y toma mucha agua

Es de lo más normal que los primeros días tras la llegada de un bebé, el cansancio y el poco tiempo que tenemos disponible nos haga olvidarnos un poco de cuidar de nosotras, pero si tomas en cuenta que para   que tu hijo o hija esté bien alimentado, lo necesitas estar tú, seguro no lo olvidas.

Sobre todo, recuerda que la leche se produce a partir del agua, así que es muy importante mantenerte bien hidratada, tomando al menos ocho vasos de agua al día, y más si tu cuerpo te lo pide.

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#6 No te estreses

Este punto es el más importante y también el más complicado. Y es que la combinación de cambios hormonales con el nervio que provoca la llegada de una pequeña personita que depende tanto de ti, hace que los miedos nos jueguen malas pasadas.

Sin embargo, lo más importante es tener confianza en tu cuerpo y tu instinto. Es normal que los primeros días la producción de leche no sea muy abundante, pero si atiendes a las necesidades de tu bebé en cuanto te lo indique, verás que en poco tiempo su rutina de lactancia estará más que establecida.

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