El embarazo es una etapa maravillosa, pero como todo, también tiene sus desventajas o molestias. Una de ellas, pueden ser a nivel digestivo. Las molestias digestivas a lo largo del embarazo son bastante frecuentes y se deben a las alteraciones propias de la gestación. Las más frecuentes son las náuseas, pesadez, acidez, estreñimiento, etc.
Como evitar las molestias digestivas del embarazo
Por:Univision
Lo bueno, es que la mayoría de estas molestias se pueden evitar o reducir si comemos adecuadamente. Por eso los expertos aconsejan una dieta variada que nos aporte todos los nutrientes que necesitamos.
Aquí les dejo estos trucos para mejorar la digestión durante el embarazo de blogbebés:
Come 5-6 veces al día:
• Haz un desayuno completo, una comida moderada y una cena ligera cena.
• Haz al mediodía y a la merienda un tentempié sano.
• La clave es comer poco pero muy frecuentemente.
Come lentamente:
• Mastica muy bien la comida
• Como sin prisas
• Quítale trabajo al estómago
Cocina tus platos de forma natural:
• Ten en cuenta que la forma en que cocines tus comidas afecta a tu digestión:
• Si optar por elaborar tus platos mediante rebozados o fritos te resultarán muy pesados y dificultarán la digestión.
• Cocina tus platos al vapor, al horno, a la plancha, hervidos, etc.
• Trata de no añadir salsas y aceites al cocinar, al menos limita su uso porque hacen los platos sean más pesados.