Top 5 alimentos inflamatorios que debes evitar comer

Investigaciones recientes han demostrado que una de las principales causas de enfermedades es la inflamación del organismo, por tanto los expertos se han puesto en la tarea de conocer cuáles son aquellos alimentos que propician esta condición y nos hemos encontrado con los siguientes, toma nota.

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Alimento # 5 Carne

La carne es uno de los productos que más puede conducir a la inflamación, fundamentalmente la carne de vaca, cerdo y pollo que contienen ácido araquidónico. Una investigación comprobó que las mujeres que consumían este tipo de carnes, con mayor frecuencia se veían enfrentadas a casos de inflamación que aumentaban el riesgo de cáncer de mamá.

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Alimento # 4 Gluten

Cuando hablamos de prevenciones con el gluten no solo nos referimos a las recomendaciones para celíacos. Sucede que el gluten es una proteína presente en cientos de comida y en algunas ocasiones esta proteína es la causa de inflamación del tracto digestivo. Algunos cuerpos más que otros reaccionan al gluten como si fuese una sustancia extraña y no permiten la absorción de sus propiedades.

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Alimento # 3 Grasas saturadas

Lo peor para la inflamación son las grasas saturadas, lo ideal en términos de alimentación sana es usar aceites naturales que tienen propiedades desinflamatorias por sus contenidos en Omega 6. Sin embargo, vale la pena aclarar que un consumo excesivo de este tipo de ácidos grasos podría conducir a la inflamación.

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Alimento # 2 Alimentos azucarados

Claramente el consumo de alimentos con altos niveles de azúcar produce aumento de peso, razón por la cual la inflamación podría generarse gracias a este factor. Incluso el exceso de azúcar produce otros problemas de salud, como la depresión, la migraña, la depresión, la fibromialgia y la diabetes tipo II. Incluso el azúcar deteriora el sistema inmunitario.

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Alimento # 1 Alcohol

Considéralo o no un alimento, la verdad es que la mayoría de personas beben algo del alcohol y esta podría la razón de la inflamación en su cuerpo ya que el alcohol incrementa los niveles de estrógenos que puede desencadenar la inflamación.

Como ves mantenerse sano implica, por un lado, conocimiento sobre lo que comes y por otro esfuerzo al evitar esos alimentos que puede producir inflamación e impedir la mejora en la calidad de vida. Lo único que debes hacer es reducir o eliminar por completo este tipo de alimentos que te hemos mencionado, de no estar seguro de la conveniencia es hora de que programes una visita al nutricionista, él puede aclarar tus dudas.