Tal vez sea porque no hay suficiente información o, por el contrario, porque hay demasiada, pero cada vez que alguien tiene la oportunidad de preguntarle a un experto en fitness lo que sea, siempre surge la misma interrogante: ¿cuáles son los mejores suplementos?
Suplementos para hombres: ¿cuáles son los más recomendados?
Por:Univision
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Las opiniones sobre los suplementos son diversas. Algunos consideran que determinada marca es mejor, otros prefieren los naturales, y muchos también se abstienen de tomarlos.
¿Quieres salir de la incertidumbre? Mira, estos son los suplementos que más recomiendan los expertos.
Omega-3
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Algunos sugieren que este es uno de los suplementos más importantes porque la mayoría de las personas no incluyen suficiente en sus dietas. Incluso si se mantiene un consumo alto de pescado, es recomendable complementarlo con estas cápsulas.
No solo son muy buenos para los hombres: las mujeres y los niños también pueden beneficiarse de su consumo.
Multivitamínicos
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Los multivitamínicos son una excelente fuente de nutrientes para enriquecer y complementar cualquier dieta. La razón por la que son tan recomendables para el organismo es porque a medida que crecemos, el cuerpo tiene más dificultad para absorber todos los nutrientes desde los alimentos.
Además, se comprobó que las personas que consumen multivitamínicos tienen niveles de energía más altos. Por si fuera poco, también son excelentes aliados para tener una exitosa pérdida de peso y prevenir enfermedades como la diabetes, el asma y alergias.
Vitamina D
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Muchos hombres pueden sufrir un déficit de esta vitamina sin ni siquiera saberlo y es por eso que se recomienda muchas veces incluirla como un suplemento. La principal función de esta vitamina es regular la absorción de calcio y fósforo y a su vez asegurar un funcionamiento adecuado del sistema inmune.
Por lo tanto, es muy importante obtener una cantidad suficiente de esta vitamina para la salud de los huesos y el bienestar en general.
Proteína en polvo
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Es cuestionable su carácter de suplemento, pero puede incluirse en esta lista de todos modos. Muchos hombres la consumen porque es una manera fácil y rápida de complementar la dieta, principalmente aquellos hombres que gastan mucha energía en ejercicio físico.
Probióticos
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A medida que pasa el tiempo se conocen más y más beneficios que se pueden obtener del consumo de los probióticos. Su beneficio está en una sustancia denominada microbioma que es un tipo de bacteria que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento adecuado. No solo son muy buenos para fortalecer el sistema inmunológico sino que también para tratar problemas digestivos, enfermedades mentales y trastornos neurológicos.
En la actualidad se están realizando muchos estudios que revelan que las ventajas de consumir probióticos son muchas más de las que se creía.
Recuerda: el yogur es una excelente fuente de probióticos si no queremos recurrir a los suplementos.
Además, muchas investigaciones han comprobado que es excelente para proteger el sistema inmune y para bajar de peso.
Si bien estos suplementos son los más recomendados, es necesario recordar que cada cuerpo es un mundo y tiene sus reacciones particulares. Por tanto, si quieres asegurarte de que consumes los suplementos adecuados para ti, lo más recomendable será que consultes con un especialista que se encargará de estudiar tu caso en particular.
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