¿Ya hace mucho tiempo que estás tratando de perder peso y no pasa nada?, ¿te parece que esa dieta no funciona?, ¿la visita al gimnasio no está dando resultados?
Revisemos nuestros hábitos
Muchas veces cuando estamos en un plan de adelgazamiento podemos sentir que estamos " estancados" o que todo lo que hacemos no causa ningún efecto. Esto puede deberse a quizás tengamos que revisar algunos de nuestros hábitos. Por esa razón es que vamos a ver una " lista de costumbres" para que la leas y tal vez descubras en qué estás fallando:
*La misma rutina por mucho tiempo. Si sigues la misma rutina de ejercicios durante mucho tiempo seguro que no vas a notar ningún cambio en tu peso.
* Edulcorantes. No puedes dejar que los productos que se venden como dietéticos te atraigan sólo por tener edulcorante.
* Alcohol. Las personas que consumen alcohol a diario tienen un 17% más de posibilidades de desarrollar obesidad que aquellos que no consumen.
* Estrés. Mantenerte en tu peso ideal bajo condiciones de mucho estrés es difícil para muchas personas.
* Deporte. No puedes seguir manejando de un lado a otro, mejor anímate y vuelve a usar tu bicicleta para transportarte.
* Vestimenta. Usar ropa holgada puede hacer que ganes algo de peso sin darte cuenta.
* Alimentación. Está bien que comas ensaladas, pero no puedes ponerle muchos aderezos altos en grasas, de lo contrario no verás el cambio.
Vía | gordos
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