Si has perdido la confianza en ti misma a causa de esos kilos extra, es hora de generar un cambio rotundo y comenzar con unos ejercicios que renovarán tu figura. No solo te verás mejor, sino que tu confianza crecerá y tu salud mejorará.
Recupera la confianza en ti misma por medio del ejercicio así...
Por:Univision
Deja de esconderte y afronta ya tu destino. Solo tienes un cuerpo y una oportunidad...¡es tu momento!
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#5 Cardio
Para perder peso es importante que te “pongas las pilas” y quemes calorías con ejercicios de tipo cardiovascular. Saltar la soga, dar saltos, correr en tu lugar, todo quema grasa y para eso no necesitas ir a un gimnasio ni tener una cinta para correr. ¡Ponle compromiso al cambio y hazlo a diario!
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#4 El ejercicio de las mandíbulas
Por más que te esfuerces con ejercicios, si no cambias tus hábitos alimenticios no lograrás cambios que se sostengan en el tiempo. No necesitas hacer grandes dietas ni modificaciones radicales, solo deja lo que sabes que es perjudicial, y agrega más frutas y verduras a tus comidas. No olvides incorporar proteína y saltear los carbohidratos por las noches.
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#3 Un clásico, los abdominales
Si no los haces, no lograrás mucho. Son necesarios para fortalecer tu área abdominal y así liberarte de la barriga floja.
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#2 Ejercicios pliométricos
Son una combinación de ejercicios de fuerza y aeróbicos basados en saltos en los que se emplean el impulso y la contracción de los músculos. Hay muchos videos que pueden ayudarte en la web para hacerlos a la perfección y sacar el máximo provecho de los mismos para tu nuevo cuerpo.
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#1 Ejercicios con peso
Levantar peso modelará tu figura y más si lo acompañas con los tips anteriores. Otra vez te digo que no es necesario tener un gimnasio completo en casa ni pagar por uno. Levanta unas pesas y ponte en movimiento; así, tonificarás tu cuerpo y ganarás músculo.
La clave está en pensar en positivo. Si tomas conciencia de tu situación y quieres revertirla, ¡vas a lograrlo! Solo necesitas fuerza de voluntad, porque nadie lo hará por ti, solo tu puedes generar un cambio y recobrar la autoestima perdida.
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