Qué significa nutrición

¿Sabías que aunque te encuentres excedido de peso podrías sufrir desnutrición? Muchas veces parece confuso pero así es. La nutrición nada tiene que ver con los kilos de más o de menos que se tenga, sino con los nutrientes que absorbe tu organismo. Para que lo tengas claro, hoy te contamos qué significa nutrición.

La nutrición se divide básicamente en macronutrientes, que son los que debemos consumir en cantidades importantes y en micronutrientes, lo cuales son necesarios pero en menor cantidad.

Alimentación saludable

Estar bien nutridos es esencial para que podamos hacer las actividades diarias y normales de cada día. Desde niños necesitamos consumir proteínas, grasas saludables, fibras, carbohidratos, aceites, minerales, vitaminas y agua de forma equilibrada para estar bien alimentados y desarrollarnos correctamente. Una dieta variada, basada en la nueva pirámide nutricional, garantizará una buena alimentación.

Alimentarse saludablemente, te proporcionará todo lo que necesitas no solo a nivel físico sino que también en lo que se refiere al desempeño mental.

Consejos para la salud

Una correcta nutrición te evitará problemas y enfermedades tales como:

• Provoca obesidad y trastornos en el peso
• Hipertensión
• Diabetes
• Colesterol y enfermedades cardíacas
• Gota
• Cáncer
• Muerte (en casos avanzados de desnutrición, sobre todo la que puede sufrirse en la etapa infantil).

La comida chatarra, los productos muy azucarados, los aceites hidrogenados, las bebidas estimulantes y los alimentos muy procesados no son buenos aliados de nuestra salud, por lo que debemos evitarlos o reducir su consumo.  El cansancio y la falta de concentración son de los primeros síntomas que se tienen en caso de ser una persona  mal nutrida. De todas formas es aconsejable ir al médico, ya que estas señales también pueden deberse a causa de otras enfermedades.

¿Qué consideras por buena nutrición? ¿Sigues alguna dieta en particular? Esperamos tu comentario.