La mayoría de nosotros debido al sedentarismo y/o la adopción de posturas inadecuadas durante el día sufrimos de dolor de espalda, las vértebras se comprimen y los músculos se acortan aumentando nuestro malestar y dolor; existen muchos tratamientos alternativos que buscan aliviar el dolor de espalda, entre ellos ciertos aparatos como la máquina de inversión, pero, ¿qué es la máquina de inversión?
¿Qué es la máquina de inversión?
Por:Univision
La máquina de inversión es un mecanismo compuesto de una camilla con un sistema de ejes controlados por el peso del cuerpo, la camilla se ubica en diferentes posiciones en el espacio dependiendo tanto de la tolerancia de quien la usa como del efecto que desea conseguir.
Se considera que con el uso de la máquina de inversión dos veces al día durante 5 minutos se consigue mejorar la circulación, reducir el dolor de espalda y corregir la postura. Si deseas utilizar una máquina de éstas, debes seguir las instrucciones del equipo para ensamblar correctamente la máquina, y luego empezar con estos sencillos pasos:
- Coloca tus pies en la talonera de la máquina y asegúralos.
- Apóyate completamente en la tabla con los brazos a los lados del cuerpo.
- Levanta tus brazos lentamente, sentirás como empieza a inclinarse la tabla; dependiendo del ángulo que quieras conseguir deberás subir los brazos completamente o colocarlos sobre tu pecho o cabeza.
- Al pasar los 5 minutos baja tus brazos lentamente para regresar a la posición de partida.
Acá les dejo un vídeo corto para que vean cómo funciona la tabla.
¿Te atreverías a utilizar la máquina de inversión? Si ya lo has hecho déjanos tu comentario.