Los snacks entre comidas son necesarios, son una parte importante de nuestra comida dado que regulan los niveles de azúcar en la sangre y evitan que nos cansemos antes de tiempo.
Propuestas para consumir snacks saludables
Por:Univision
Obviamente que la palabra snack en principio se asocia a un alimento no saludable, pero esta palabra puede referirse a cualquier tipo de comida que comamos entre una y otra comida, no tienen porqué ser poco saludables.
Traemos entonces, para que puedas disfrutar, una serie de propuestas de snacks que sí son sanos, y que puedes comer en cualquier momento y lugar.
* Sandwich de pan negro. Un sandwich con de pan negro ofrece más fibra, y si le sumamos un poco de proteínas (como una feta de pavo), puede ser una muy buena alternativa cuando te queda mucho tiempo entre el almuerzo y la cena.
* Fruta Fresca. Si te estás sintiendo un poco cansado la fruta va a darte energías. Una manzana o una banana van a darte todo lo que necesitas para "revivirte".
* Vegetales crudos. Una zanahoria puede ser un gran snack, también lo son los pepinos.
* Chocolate negro y pop. Es verdad que si nos estamos cuidando ninguno de estos alimentos es bueno, pero también es verdad que a veces necesitamos un toque dulce, entonces los mejores snacks dulces son estos.
El chocolate negro es rico en antioxidantes y su sabor tan fuerte significa que te vas a llenar con menos. El popcorn es un snack bajo en grasas, puedes consumirlo en pequeñas cantidades; no la enormidad que comes cuando vas al cine.
Vía | diet
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