¿Por qué mantenerte alejada de las dietas de moda?

Apuesto a que más de una vez has intentado seguir dietas que dicen ser novedosas y que te prometen el oro y el moro en cuanto a pérdida de peso se refiere y que no tuviste ningún tipo de resultado ¿Acerté? Creo que si. Ahora ven conmigo que te quiero explicar de cuáles dietas de moda deberías mantenerte alejada y por qué para no fallar la próxima vez que te decidas a adelgazar. 

¿Cuáles son las dietas que NUNCA hay que seguir?

Las que prometen resultados en poco tiempo

Para que una dieta dure, lo aconsejable es perder peso en forma constante pero lenta. De nada sirve seguir esas dietas que prometen bajar 5 kilos en una semana porque el llamado efecto rebote hará que cuando termines engordes nuevamente. 

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Las dietas que proponen cantidades y limitaciones

Evita las dietas de moda que solo permiten comer determinada cantidad de alimentos. Es muy aburrido comer siempre lo mismo porque se transforma en algo monótono y difícil de seguir. 

Cuando proponen combinaciones y horarios especiales de ciertos alimentos

No hay pruebas palpables de que la combinación de ciertos alimentos o comer en determinados momentos del día te va a ayudar a perder peso. Por ejemplo, desconfía de una dieta que te diga que “a las 15.00 horas deberás tomar medio pote de yogur”, ¡nunca dan resultado!

Los menús que no son variados

Piensa esto, ¿te gustaría comer toda tu vida un mismo conjunto de alimentos? Creo que tu respuesta es un no grande como una casa. Pues bien, si no deseas que te ocurra esto, no sigas dietas que solo te permitirán comer un determinado tipo de comidas en la semana. 

Dietas que prometen bajar de peso ¡sin hacer ejercicio!

No sigas ese tipo de dietas de moda que prometen que perderás peso sin tener que mover un músculo. La actividad física en forma regular es algo esencial para la buena salud y para controlar el peso. Es importante que encuentres cosas que te gusten hacer. Si te gusta caminar, hazlo, si prefieres hacer ejercicio, en Internet encontrarás increíbles tutoriales para hacer en casa que te darán un muy buen resultado. 

¿Qué hacer?

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Si realmente quieres perder peso, lo mejor es consultar con un nutricionista, él sabrá guiarte y te dará las herramientas para tener éxito en este proceso que muchas veces puede ser duro, ¡créeme! Me ha pasado intentar adelgazar siguiendo algunos de los métodos novedosos que encontré por ahí pero ninguno funcionó. Ahora que entendí que las dietas de moda no sirven, empecé un tratamiento con una doctora en nutrición y ¡me dio muy buen resultado!