No hay nada mejor que la experiencia hable por sí sola...
Los mejores consejos para perder mucho peso (¡de personas que ya lo lograron!)
Por:Univision
¡Quién no quiere disfrutar de un peso más saludable y no morir en el intento! Ya adquirimos la convicción de que esto no es un imposible -con dedicación, muchas personas ya lo han logrado-.
Ahora... ¡solo nos queda seguir sus consejos!
Cambia tus salidas
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Kerri Butler consiguió perder 9 kilogramos en un mes con solo dejar de salir a comer en restaurantes.
Cuando tenía sobrepeso, salía un promedio de 9 veces por semana, pedía pasta y todo tipo de alimentos que engordaban.
Evita el pasillo de los snacks en el supermercado
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Para Heather Del Baso perder peso fue cuestión de saltarse el pasillo de los snacks:
He llegado a mi meta de peso luego de dejar de comprar de forma rutinaria aperitivos en el supermercado. Si quería una bolsa de papas fritas o una barra de chocolate, tenía que ir a la tienda para conseguirlas.
Debido a que tenía que movilizarse, no les hizo caso a sus antojos y terminó perdiendo muchísimo peso.
Desayuna con 300 calorías
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Bo Hale asegura:
Yo solía saltearme el desayuno, pero ahora nunca lo hago. Siempre consumo unas 300 calorías de una saludable mezcla de granos proteicos.
Bo afirma que, gracias a un desayuno liviano de tan pocas calorías, puede llegar sin un hambre atroz al almuerzo. De esta manera, logró bajar casi 30 kilogramos en un año.
Deja de fumar
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Leila Fathi también nos comparte su experiencia:
Dejé de fumar, me anoté en un gimnasio y empecé a ejercitarme con un personal trainer.
Con este sistema en tres meses perdió... ¡16 kilos!
Verduras y más verduras
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¿Cuál fue el secreto de Janessa Mondestin? Agregar verduras a sus comidas le ayudó a bajar mucho de peso. ¡Llegó a usar 4 tallas menos!
Agregando vegetales a las comidas, por ejemplo, un poco de rúcula o pimientos a la pizza, me llené tan rápidamente que ya no tenía espacio para comer cosas como postres o chips.
Practica yoga
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Jessica Nicklos nos asegura:
El yoga se ha convertido en lo mejor en la relación entre la comida y mi cuerpo. Como practico esta disciplina varias veces a la semana, ahora estoy más en contacto con las señales de mi cuerpo: como de forma intuitiva y me detengo cuando estoy satisfecha. He perdido varias tallas de pantalones y mi celulitis ha desaparecido!
¡Estos consejos funcionan! Solo tienes que llevarlos a tu vida y comprobarlo tú misma.
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