Sin duda alguna, nuestra seguidilla con los 15 secretos más importantes de la medicina holística nos viene enseñando y nos viene enseñando mucho. Algunas veces dice cosas que ya sabíamos, pero que quizás no le dábamos la relevancia que tenía.
Los 15 secretos de salud más importantes: secreto nº 6
Por:Univision
Estas son las 15 cosas que debemos a incorporar a nuestra vida y debemos hacerlo ya! Son simpáticos, simples y muy cotidianos, nada que con un poco de compromiso no podamos superar.
El 1º consejo ( evitar saltearnos las comidas) espero que ya lo tengan en práctica. Igual con el 2º ( hacer del almuerzo la comida más importante), el 3º ( dejar de comer entre comidas), el 4º ( respirar como un bebé) y el 5º (hacer musculación). ¡Pónganse las pilas! Aún nos quedan 10 consejos más.
Vayamos por el 6º secreto de naturalsolutionsmag: descansa bien de bien.
El sueño es la forma más eficiente para metabolizar el exceso de hormonas de estrés, como la adrenalina y el cortisol en el cuerpo. Esas hormonas llevan a la inflamación celular, que es la causa fundamental de todas las enfermedades crónicas y degenerativas. Por ende, más vale dormir bien y metabolizarlas.
Se recomienda tomar una siesta y que darse permiso para dormir tan tarde como quieran de vez en cuando. Generalmente, ocho horas por noche es lo ideal, pero eso es un promedio. Nada más que eso, un promedio. Algunos de nosotros necesitamos más, o menos… todo depende de cada quien.
Si usted se despierta cansado, ya tiene una muy buena señal de que está necesitando dormir un poco más. Algunas veces no podemos darnos ese permiso… pero si podemos, nada más encantador que dejarse llevar.
Si despierta sintiéndose bien y descansado. No debe preocuparse por nada. Probablemente está recibiendo todo lo que necesita. Más allá de la cantidad de horas que allá dormido.