Si hay temas populares entre las mujeres esos tienen que ver con la belleza y la salud, razón por la cual será fácil escucharlas hablar de las dietas más famosas para adelgazar. Si no quieres perderte la conversación o si por el contrario, quieres elegir la mejor dieta para ti, échale un vistazo a este post. Te contamos cuáles son esas dietas.
Las dietas más famosas para adelgazar
Por:Univision
Dieta de Atkins
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Se trata de un método nutricional que se centra en el control de los niveles de insulina en el cuerpo. Consiste en consumir mayores porciones de proteínas y disminuir la ingesta de carbohidratos para que los niveles de insulina aumenten. Al aumentar la insulina, agotas más energía de la que consumes y pierdas peso de manera más rápida.
Dieta de la zona
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La dieta de la zona busca el equilibrio nutricional. Se estima que el consumo diario sea en proporciones del 40% de carbohidratos, 30% de grasa y 30% de proteína. Con esta dieta también se busca controlar los niveles de insulina para lograr la pérdida de peso exitosa.
Dieta vegetariana
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La dieta vegetariana es una de las más populares para bajar de peso. Existen varios tipos de esta dieta, unas son lacto-vegetarianos y otros semi-vegetarianos. Quienes siguen esta dieta evitarán los alimentos de origen animal, claro está excepto los lacto-vegetarianos. Se estima que las personas que siguen la dieta vegetariana tienen menos peso corporal y sufren de menos enfermedades.
Dieta vegana
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Someterse a la dieta vegana es un poco más radical. Se trata de un estilo de comer, una forma de vida e incluso una filosofía bien marcada. Los que hacen la dieta vegana no comen ningún alimento de origen animal, como es el caso de carnes, huevos, productos lácteos. Se estima también que tengan menos peso corporal y que gracias a la comida orgánica disminuyan el riesgo de ciertas enfermedades.
Dieta South Beach
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Es la invención de un cardiólogo (Dr. Agatson) y se centra en el control de los niveles de insulina y los beneficios de los hidratos de carbono refinados lentos en comparación de los carbohidratos rápidos. Esta dieta promete la pérdida de hasta 6 kilos en dos semanas.
Ahora que sabes sobre las dietas más populares para adelgazar esperamos que puedas entrar en la conversación o tener una idea más clara de qué tipo de dieta seguir. Buena suerte.
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