Oprah viene revolucionando los medios de comunicación desde hace décadas. Primero con sus talk shows, ahora desde el cine, y siempre se mantuvo magnífica para las cámaras. Su discurso en los Golden Globes 2018 nos dejó sin palabras y sabemos que es una persona realmente talentosa. Pero todo esto requiere energía y comida saludable, así que nos acercamos a su vida analizando su rutina. Esto es lo que come Oprah en un día, por si quieres seguir una dieta similar.
Esta es la dieta de Oprah: un día en la vida de la famosa
Por:Univision
Aunque intenta incluir muchos vegetales y comer saludable, agrega algunas cosas que le encantan, como la pasta por ejemplo, como forma de no vivir en prohibiciones. Suele seguir consejos de Weight Watchers, un programa para bajar de peso del cual es vocera y posee acciones. Si bien esta es la dieta que considera mejor para ella, para obtener buenos resultados es bueno que nos conozcamos a nosotros mismos para saber si también funciona en nuestro cuerpo. ¡Mira las comidas en un día de Oprah Winfrey!
Desayuno
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Tostada con huevo
- Un trozo de pan, un huevo poco cocido, ⅛ de palta y medio tomate
El pan tiene fibra y carbohidratos, lo que ayuda a mantenerse lleno por más tiempo y a tener una buena digestión. La palta tiene grasas saludables y da energía para toda la mañana. El huevo añade proteínas y el tomate la cantidad de vegetales necesarios.
Almuerzo
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Cacio e pepe con camarones
- 1 taza de espaguetis
- 1 trozo de queso
- 2 dientes de ajo
- Pimienta y sal
- Camarones frescos
Aunque muchos excluyen la pasta en una dieta, Oprah cree que está bien permitirse todo, en cantidades no excesivas. A esto le agrega la proteína de los camarones para que sea más saludable.
Snack
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Pop corn y coles rizadas
El pop corn tiene fibra y te mantiene lleno por más tiempo. Comerlo con verduras es una buena forma de estar saludable.
Cena
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Bacalao glaseado al miso con vegetales y arroz
- Filete de bacalao marinado al miso blanco
- Sake y mirin
- ½ taza de arroz
- 1 ½ taza de vegetales
El bacalao tiene proteína, zinc y omega-3, mientras el miso promueve el crecimiento de probióticos en el organismo así como la vitamina E.
Postre
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Sorbete de fruta fresca y menta
- 3 tazas de bayas licuadas y una cucharadita de menta
Las bayas tienen fibra, vitamina C y B y antioxidantes, así que son muy sanas. La menta ayuda a la digestión. ¿Qué te parece la dieta de Oprah?