Muchas veces nos dan mal la información para bajar de peso, porque si notas, todo el mundo tiene una teoría distinta de cómo lograrlo, y no solo eso, sino también trucos para mejorar la cintura, los glúteos, la barriga y otras partes del cuerpo.
Ejercicios para la cintura
Por:Univision
Por eso quiero compartir contigo algunos ejercicios para la cintura que harán que se te vea pequeña y tonificada, creando una forma hermosa de guitarra que siempre has deseado, y además lograr perder un poco de peso en la zona, algo que no nos viene mal si estamos a dieta y en una rutina de ejercicios.
Prueba con estos ejercicios:
Párate derecho con los pies un poco separados. Pon una mano en la cadera y la otra estirada a un lado de tu cuerpo. La idea es que te dobles del lado donde tienes el brazo estirado sin mover las caderas y manteniendo el cuello y la cabeza en línea recta con el torso. Esto mejorará tu cintura y también te estirará.
Este otro ejercicio necesita una pelota para hacer ejercicios. Acuéstate sobre tu espalda en la pelota y pon ambos pies en el piso separados. Estira los brazos frente a ti y dobla la parte de arriba de tu cuerpo a un lado sin levantar los pies del piso. Hazlo lentamente para que no pierdas estabilidad.
El tercer ejercicio se debe hacer acostado en el piso, manteniendo la parte de arriba del cuerpo totalmente sobre la superficie y levantando ambas piernas en el aire. Pon las manos a los lados de tu cuerpo con las palmas en el piso para la estabilidad y deja que ambas piernas caigan directamente a un lado de tu cuerpo deteniendo el movimiento antes de tocar el piso.
Estos tres ejercicios funcionarán para tonificar y mejorar la cintura para que te veas más esbelto o esbelta. Prueba con todos a ver cuál te gusta más.
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