¡Me encanta tener opciones alternativas!
Dile ADIÓS a tus dolores menstruales con estas 21 recetas naturales. ¡Las amarás!
Por:Univision
Los dolores menstruales son algo que la mayoría de las mujeres sufrimos.
En ocasiones, los analgésicos no alcanzan para calmar este malestar, y por eso quiero recomendarte estas 21 técnicas naturales con las que puedes aliviar tu dolor.
#21 Usa una toalla o bolsita de agua caliente en el abdomen
#20 Aunque hay quienes prefieren combatirlo con el frío
Imagen thinkstock
#19 Bebe jugo de zanahoria o come zanahoria cruda
Imagen Thinkstock
Facilita la circulación de la sangre en estos días
#18 Bebe té de frambuesa
Imagen Shutterstock
Esto ayudará a relajar los músculos abdominales.
#17 Haz ejercicios aeróbicos y cardio
Imagen iStock
Aumenta la circulación de endorfinas, un analgésico natural.
#16 Come pescado
Imagen picjumbo
El omega 3 te ayudará con los desbalances hormonales. Los mejores para esto son el salmón, la sardina y el arenque.
#15 Olvida la ropa ajustada
Tu barriguita en estos días necesitará estar lo más suelta posible, pues estará en constante cambio de tamaño.
#14 Bebe té de corteza de sauce blanco
Imagen Thinkstock
El sauce blanco es la aspirina de la madre naturaleza.
#13 Bebe melaza en leche
Imagen Thinkstock
Agrega una o dos cucharadas de melaza en una taza de leche tibia y bébela cuando comiencen los dolores.
#12 Bebe té de sauzgatillo
Imagen Shutterstock
#11 Bebé mucha agua
Imagen Thinkstock
Mantenerte hidratada en estos días es sumamente importante, ya que reducirá la hinchazón.
#10 Reduce el consumo de sal
Imagen iStock
La sal puede causar hinchazón. Ten cuidado con esto, no la necesitas.
#9 Masajea el abdomen y pelvis con aceite de primavera
Imagen thinkstock
#8 Relájate en un baño caliente
Imagen Thinkstock
#7 Bebe té de manzanilla
Imagen thinkstock
#6 Manten relaciones sexuales
Imagen Shutterstock
#5 Ingiere algo de menta
Imagen thinkstock
La menta es un antiespasmódico, lo que aliviará tus dolores de estómago.
#4 Agrega canela a tu menú
Imagen thinkstock
La canela contiene manganeso que ayuda a aliviar los dolores menstruales. Además, también funciona como anti-inflamatorio.
#3 Haz yoga
Imagen Walt Disney Pictures
#2 Encuentra algo que te clame el estrés
Imagen iStock
#1 Duerme al menos entre 6 y 8 horas por noche
Imagen iStock
Puedes calmar tus dolores de manera más sencilla y sin necesidad de ingerir medicina. ¡Qué buena idea! ¿No lo crees?
Relacionados: