Dietas para perder peso

Las dietas para perder peso están hechas para que bajes la cantidad de calorías que ingieres a una cantidad mínima, de manera que tengas una dieta balanceada entre proteínas, carbohidratos y grasas sin matarte de hambre, pero perdiendo un poco de peso en el camino.

Hay muchas personas que siempre buscan la dieta perfecta, pero hay algunas cosas que debes considerar y lo mejor es probar con varias hasta que consigas una que te venga bien, la disfrutes, pierdas peso y sigas feliz con tu alimentación. A continuación te enumeraré algunas dietas para perder peso.

1. Dieta vegetariana. Consiste en comer frutas, vegetales y comidas que se origen de las plantas. Algunos vegetarianos comen huevos y lácteos. Algunos estudios dicen que hay un 30% menos riesgo de tener enfermedades relacionadas al corazón y este no es solo una dieta, es un estilo de vida.
2. Dieta baja en grasas. Las grasas son unos de los principales problemas causantes de la obesidad. No todas son malas y son necesarias, pero debemos usar aceites como el de oliva para cocinar, debemos cocinar con vegetales frescos y evitar comidas enlatadas, y evitar frituras de todo tipo.
3. Dieta baja en carbohidratos. Es una de las más practicadas porque es muy efectiva. Tiene tres fases. La primera dura 14 días y no se debe comer carbohidratos, solo proteínas generadas de carnes, pescados, y solo con vegetales, huevos y nueces. La segunda fase puedes comer nuevamente carbohidratos pero que sean integrales. Y en la tercera fase el cuerpo debería estar acostumbrado a comer pocos carbohidratos, así que debe ser también una forma de vida.

Ahí las tienes, las tres mejores dietas que puedes probar. Ah, y también puedes probar la dieta líquida, que da muy buenos resultados.. Las demás son más rápidas y no son parte de un estilo de vida sino para perder peso lo antes posible, pero que al tiempo se recupera con la misma velocidad. Cambia tu estilo de alimentación: esa es siempre la mejor dieta.