Usualmente cuando las personas hablan de salud se concentrar en el bienestar del cuerpo; pero se sabe que existe una conexión especial entre la salud mental y la del organismo, no por menos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 10 de octubre el Día Mundial de la Salud Mental.
Día Mundial de la Salud Mental
Por:Univision
Un día para la salud mental
La iniciativa para la celebración del Día Mundial de la Salud Mental fue tomada hace ya varios años por la Federación Mundial de Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud decidió dar su aval con el objetivo de sensibilizar a la población del mundial sobre cientos de temas que están inmersos en esta problemática.
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Si se piensa bien 24 horas del año no son suficientes para recordar que existen miles de personas que pasan por enfermedades mentales severas y que ponen en riesgo su propia vida debido a los críticos síntomas.
Así bien, puede que 24 horas tampoco sean suficientes para que una persona tome la decisión de pedir ayuda porque sabe que tiene una enfermedad de este tipo. La verdad es que en 24 horas, durante la celebración del Día Mundial de la Salud Mental vale tocar el tema con amigos, familiares y con uno mismo para evaluar que tan sanos estamos mentalmente.¿Te consideras sano mentalmente?
Cómo mantener una buena salud mental
Existen muchas enfermedades mentales pero sin lugar a duda hay unas más frecuentes que otras. Un ejemplo de ellas son las fobias, los trastornos de conducta alimentaria, que cobran la vida de miles de jóvenes en el mundo, el Alzheimer y la depresión, por citar algunas de las más comunes. Existen varias formas en las que tú puedes mantener una buena salud mental, estas son nuestras sugerencias.
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- Una dieta sana y equilibrada
- No excederse en el consumo de alcohol
- Mantenerse activo
- Descansar lo suficiente
- Dormir bien
- Expresar tus sentimientos
- Pedir ayuda cuando consideres
- Aceptarte tal y como eres
- Tener buenas relaciones como familiares y amigos
- Sonreír
Estas son algunas medidas que podrías tomar. Se tienen datos de que el 20 por ciento de los niños y adolescentes del mundo tienen algún tipo de enfermedad mental que pasa desapercibida y puede empeorar en la adultez. Así que también vale la pena dar una mirada especial a los más pequeños de casa para identificar si algo anda mal. Esperamos que tengan un muy buen Día de la Salud Mental, no hay duda que una mente sana es un cuerpo sano.
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