La nueva tendencia fitness entre celebrities y top models combina ballet, yoga y pilates para darte una rutina de ejercicios mucho más completa. Se trata del ballet barre. Acá te contamos de qué se trata y quiénes son las famosas que ya lo incorporaron a su rutina.
Conoce cuál es el ejercicio de moda entre las famosas de Holywood
Por:Univision
¿Qué es el ballet barre?
Es una nueva práctica de ejercicio que combina diferentes disciplinas. Existen distintos estilos, pero en general son un híbrido que otorgan una variedad de resultados. Por ejemplo los pilates aumentan el control, la concentración, la precisión y el manejo de la respiración.
Un estudio del Journal of Strenght & Conditioning Research dictaminó que varias mujeres que practicaban el deporte alegaban tener mejor resistencia abdominal, mayor fuerza muscular en la zona superior de los abdominales y por supuesto, mucha más flexibilidad.
Ballet-barre-el-ejercicio-de-moda-entre-las-famosas-de-hollywood-1.jpg
¿Por qué ballet?
El ballet es un tipo de danza que exige una gran demanda física, por lo que se lo puede considerar a su manera como un deporte con alto nivel artístico.
Una gran mayoría de niñas practica en algún momento esta danza u otras actividades como la gimnasia. Para muchas de ellas, las bailarinas siempre representarán un ideal no sólo de mujer, pero también de belleza, como dice una cita de A Chorus Line, “…porque en el ballet, todos eran hermosos”.
Además de la gran afición pre existente por el ballet, en 2010 se estrenó El cisne negro, un film protagonizado por Natalie Portman y Mila Kunis. La preparación de las actrices para el rol incluyo un año de arduo entrenamiento en ballet apoyado por importantes bailarinas profesionales. Fue entonces que se empezó a escuchar del entrenamiento de Portman, el cual le concibió un físico si bien envidiable por el look ultra fitness, que a su vez era delicado y estilizado.
Ballet-barre-el-ejercicio-de-moda-entre-las-famosas-de-hollywood-3.jpg
Más sobre el ballet barre
La tonificación del los músculos es esencial. Y son los pequeños y repetitivos movimientos los que ayudan enormemente a esculpirlos. El cardio, los ejercicios de fuerza y estiramiento contribuyen mucho a lograr una figura esbelta.
Entre sus famosas fans se encuentran Drew Barrymore, Sofia Vergara, Anna Paquin y Madonna. En Estados Unidos existen diferentes variaciones del ejercicio impartidas en varias academias de baile.
En Chile podrás disfrutar de este tipo de entrenamiento a partir de febrero del próximo año en la academia de Malú Pérez. Esta bailarina de espectáculos e instructora de pilates ha estado entrenándose en "The Ailey Extension" en la ciudad de Nueva York para poder impartir el ballet barre en Chile. Pérez estará impartiendo una variación del ballet barre que estará basada en una clase aeróbica para trabajar brazos, piernas y abdominales, así como también estiramiento y posiciones de danza.
¿Te animas a practicar este divertido ejercicio?
No te pierdas: 5 lugares para hacer pole dance en Buenos Aires