Las endorfinas son sustancias peptídicas producidas por el cerebro, que, en pocas palabras, nos hacen sentir bien: disminuyen el dolor, producen sentimiento de euforia, moderan nuestro apetito, liberan hormonas sexuales y refuerzan las respuestas inmunológicas de nuestro organismo.
¿Cómo liberar endorfinas?
Por:Univision
Los científicos especulan que son " matadores del dolor" naturales que produce el cuerpo para aliviar el dolor de aquellas actividades que debemos seguir haciendo aunque nos duelan o nos estresen, como parir, ejercitarse o pelear.
Uno de las actividades más reconocidas como liberadora de endorfinas es el ejercicio, pero también existen estudios que sugieren que comer chocolate o picantes, tener relaciones sexuales, recibir tratamiento de acupuntura o masajes terapéuticos y meditar, hace que nuestro cuerpo libere endorfinas.
De todos modos, y aunque no hay evidencia científica fuerte para todas ellas, hay muchísimas actividades que se relacionan con la liberación de endorfinas en nuestro cuerpo: tener pensamientos positivos, reír, dibujar, hacer hidroterapia, broncearse, que nos hagan mimos o que nos besen, entre otras.
Pero aunque no haya pruebas sólidas que demuestren que estas y otras actividades liberan endorfinas, seguramente todas ellas te gusten y te hagan sentir bien, además de ser buenas para nuestra salud mental.
¡Así que no te prives y exponte a ellas cada vez que puedas!
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