Cómo cuidar la dieta en un evento social

Te pasas toda la semana cuidando tu dieta y tu peso, y cuando llega el fin de semana estás invitado a un cumpleaños, fiesta o celebración... ¿Te preocupa tirar todo el esfuerzo de la semana por la borda?

No te preocupes: existen modos de mantener tu dieta sin necesidad de faltar a los eventos a los que te inviten. Después de todo es importante cuidar tus vínculos familiares y de amistad. Te contamos cómo cuidar tu dieta en un evento social.

No llegar con hambre

La regla número uno es no llegar al evento con hambre, ya que tener apetito es el peor enemigo de una dieta moderada. Lo mejor que puedes hacer es comer antes de salir un aperitivo o una comida liviana saludable y satisfactoria que no te haga llegar al evento con necesidad de comer. Un poco de fruta, un yogurt, una sopa o una buena ensalada antes de salir de casa te mantendrán el apetito voraz a raya y te será más fácil controlar las tentaciones.

Sé amable, pero claro

Cuando te ofrezcan comida en la fiesta, declínala con amabilidad y firmeza a la vez. Primero agradece la oferta y luego dí "quizás luego, muchas gracias". Es importante que tu decisión de cuidar tu línea en el evento no te haga parecer rudo ante la amabilidad de los dueños de casa. Ser cortés y claro te ayudará a mantenerte decidido.

Evita las tentaciones

Al llegar al evento fíjate cuál es el sector con la mesa de postres, bar o buffet, y sencillamente: evita esa zona. Cuanto menos tengas la tentación visual de la comida poco saludable que se sale de tu dieta, más fácil te será evitarla.

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Ve al evento con un compañero de dieta

Asistir con alguien que también esté cuidando su alimentación y su figura para darse apoyo mutuamente es una buena idea. Tener alguien junto a ti que te aliente a no tentarte y te felicite cuando elijas las opciones más saludable disponibles te hará sortear las tentaciones más sencillamente y te hará sentir orgulloso de tí mismo por atenerte a tus objetivos.

Controla tu calendario social

Si estás haciendo dieta es buena idea aplicar un criterio de selección cuando estés invitado a muchos eventos, pensando cuáles están centrados alrededor de la comida, cuáles alientan actividades saludables e incluso a cuáles puedes llevar un platillo saludable para colaborar. Y también, cuando elijas comer unas calorías de más en algún cumpleaños, organízate de tal modo para que luego puedas tener unos días saludables para retomar el ritmo y asegura que no tengas una continuación de eventos de ese estilo muy seguidos uno del otro.

Siguiendo estos sencillos consejos te será más fácil mantener los objetivos de dieta que te has propuesto sin necesidad de descuidar tu vida social.