Seguramente has padecido alguna vez en tú vida una resaca, esa horrible sensación de estar como “moribunda” después de una buena noche de fiesta. Inmediatamente piensas qué puedes tomarte o comer para curarte el malestar y volver a la vida.
¡Bye Bye cruda! 10 posturas de yoga para curar la resaca
Por:Univision
Entre los muchos remedios para curar la resaca que puedes encontrarte, quizá la única que no se te antoja para nada es hacer ejercicio. Sin embargo déjame decirte que realizar un entrenamiento suave puede ayudarte a sentirte mucho mejor.
Y es que de acuerdo con Thomas Tallman, médico de emergencia en la Cleveland Clinic, hacer ejercicio, como una rutina de cardio ligero o una clase de yoga (que no te deshidratan tanto como otras disciplinas), puede ayudar a que tu sistema metabolice más rápido el alcohol.
Siendo así, date la oportunidad de probar las siguientes posturas de yoga para curarte la resaca que te compartimos, son fáciles de realizar, te ayudarán a deshacerte de las toxinas y quedar “como nueva”.
#10 Uttanasana
Al realizar esta postura estirarás los músculos isquiotibiales, ayudarás a que aumente el flujo de tu sangre y la circulación a tu corazón. Al tiempo que se filtran tus ganglios linfáticos.
#9 Prasarita Padottanasana
Sirve para que revitalices tu mente y aclares tus ideas (ambas son un desastre después de una cruda). Como plus podrás fortalecer tus piernas y la columna, cosa que necesitarás al otro día.
#8 Matsyasana
La idea es que puedas abrir tanto tu pecho como tu garganta con esta flexión de la columna, cosa que propiciará la entrada de aire a tus pulmones y ayudará a la desintoxicación del alcohol.
#7 Adho Mukha Svanasana
Esta postura puede sobre todo ayudarte a despertar, debido a que el movimiento del cuerpo combate la fatiga.
#6 Salabhasana
Este movimiento es bueno para que tengas una mejor digestión, además de que estimula el sistema nervioso simpático y ayuda a aliviar el estrés.
#5 Balasana
Aunque pueda parecerte sencilla, con esta postura puedes ayudar a que tus pulmones se limpien y desintoxiquen, más aún si fumas.
#4 Utkatasana twist
Es una asana que por sus movimientos tonifica los órganos internos, como los riñones, lo que ayuda a facilitar la desintoxicación de sustancias como el alcohol.
#3 Batilasana-Marjaryasana
Con esta mezcla podrás reducir al mínimo el estrés, y es que el cambio de posturas es como darte un masaje y estimulas tus órganos internos, como los riñones y glándulas suprarrenales.
#2 Sarvangasana
Gracias a que es una pose invertida, ayuda a que tu sistema respiratorio y el corazón tengan mayor fortaleza. Además si tienes problemas para dormir, hacerla auxiliará a conciliar el sueño.
#1 Ardha Matsyendrasana
Otra de las posturas sencillas de Yoga que pueden ayudarte a despejar la columna vertebral y a desintoxicar tu hígado.
Recuerda si decides hacer estas posturas de yoga para curarte de la resaca debes tomar mucha agua, para que no te deshidrates y los efectos sean contraproducentes. Después del ejercicio toma una ducha tibia y sigue descansando.
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