¿Te gustaria saber por qué algunas mujeres nunca se enferman y tienen una salud envidiable? ¿Quisieras conocer todos sus secretos para implementarlos a tu vida?
¡Averigua los secretos de las mujeres que nunca se enferman!
No dejes de leer el siguiente post que seguro te va a interesar.
Imagen Thinkstock
#1 Duerme lo suficiente
Tener una hora fija para irse a dormir es una de las maneras en las que podrás estar más saludable. Ten presente que es necesario dormir aproximadamente unas 8 horas por noche para evitar problemas de salud.
No dejes de leer: 5 consejos para mantenerse saludable
Imagen Thinkstock
#2 Añade probióticos a tu dieta
Los alimentos con probióticos mantienen en buen funcionamiento el sistema digestivo y evitan que sufras de estreñimiento. Además, fortalecen el sistema inmune y te resguardan de las enfermedades propias del invierno.
¿Entonces? Consume regularmente yogur, miso, kimchi y chucrut.
Imagen Thinkstock
#3 Consume alimentos con antioxidantes
Los antioxidantes se encargan de aplacar a los radicales libres, que envejecen la células. Si añades a tu dieta alimentos ricos en este compuesto como las batatas, las frutas cítricas, las almendras y las uvas, tendrás la dosis diaria recomendada y te verás mucho más joven de lo que eres en realidad.
Imagen thinkstock
#4 Mantén limpias tus manos
¡Sí! Algo tan simple como lavarte las manos regularmente despues de ir al baño, estornudar, toser o tocar a las mascotas puede evitar que te enfermes. ¿Cómo? Elimina las bacterias que pueden entrar en contacto con tus ojos o boca y provocarte diferentes problemas de salud.
Imagen thinkstock
#5 Practica algun deporte
No importa de qué actividad se trate, puede ser solo salir a caminar, correr, hacer yoga, ir al gimnasio o entrenarte en disciplinas mucho más competitivas como el spinning o el crossfit. Solo dependerá de tus gustos y tu capacidad.
Ten presente que para que el ejercicio de resultado, debes practicar por lo menos 4 veces a la semana por una hora o 40 minutos.
Imagen thinkstock
#6 Pasa el tiempo con amigas
El estrés es la madre de muchas enfermedades y mantenerlo lejos de ti te mantiene sana. Para evitarlo, rodéate de tus amigos y haz actividades que te agraden. Sal, diviértete y, ¡disfruta de la vida que merece ser vivida!
Imagen thinkstock
#7 Adopta un nuevo pasatiempos
Un pasatiempo también puede ser la solución para los problemas de estrés, así como para fortalecer tu salud. Si haces lo que te gusta, verás que la ansiedad se alejará por completo de ti y podrás disfrutar de una vida mucho más saludable.
¿Ya sabes cuáles son?: 10 hábitos saludables
No dudes en seguir estos consejos y verás que serás de ese grupo de mujeres que nunca se enferman.
Relacionados: