7 alimentos que piensas que son saludables pero están muy lejos de serlo

Hoy día en la industria alimentaria ofrece varias opciones para mantenernos saludables y tener una buena alimentación; sin embargo, existen productos que se venden con la promesa de ser healthy y no lo son.

Muchos de ellos en vez de traer un beneficio nos perjudican. Aquí 7 alimentos que son todo menos sanos para nuestro cuerpo.

#1 Productos sin gluten

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Empecemos por definir lo que es el gluten. El gluten es una proteína del trigo y otros cereales como la cebada y el centeno que sólo resulta dañina para aquéllos que son intolerantes a él.

Una vez aclarado esto, muchos productos que se jactan de no tenerlo y esto no necesariamente significa que son saludables, de hecho, muchos de ellos contienen grandes cantidades de azúcar, grasas y aditivos.

Antes de comprar algún artículo que presuma de ser gluten free revisa la etiqueta y elige el mejor para ti.

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#2 Vegetales congelados

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Muchas veces nos dejamos llevar por la idea de que son saludables. Estas verduras tienen sodio y conservadores que las mantienen en buen estado, sin contar que los métodos empleados para mantenerlos ‘frescos’ provocan que la mayoría de sus nutrientes se pierdan.

#3 Palomitas de microondas

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Con tantas versiones light de este producto es fácil pensar que este snack es saludable pero no porque contiene mucho sodio y un químico llamado diacetyl, compuesto responsable de darle sabor a manteca o a caramelo a las palomitas.

#4 Aderezos light para ensaladas

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¿Alguna vez has leído la cantidad de ingredientes que tienen estos aderezos? Sin duda es una larga lista y algunos son imposibles de pronunciar, sin mencionar el sodio y el azúcar que contienen.

#5 Frutas deshidratadas

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Si bien contienen fibra, vitaminas y minerales, muchas empresas añaden azufre y azúcar para intensificar su sabor.

#6 Trail Mix

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Esta mezcla de nueces y frutos secos pueden ser una bombas de calorías, la mayoría de las combinaciones utilizan mucha sal, azúcar y grasas que no siempre resultan saludables.

Es mejor que la hagas en casa con ingredientes naturales y si aditivos.

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#7 Pavo

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El pavo es una excelente fuente de proteína magra y una buena opción para un almuerzo rápido o una cena, pero ten cuidado el pavo empaquetado contiene sodio, conservadores y nitratos para extender su vida útil.

¿Conoces otros alimentos que puedan entrar en esta lista?