La diabetes es una enfermedad crónica que casi siempre está relacionada con la genética. Sin embargo, una alimentación cuidada puede ayudarnos a prevenirla. Así que hoy hablamos de vegetales que te ayudarán a no padecer diabetes.
6 vegetales que previenen la diabetes
Por:Univision
#1 Brocoli
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Es uno de los mejores vegetales para combatir la diabetes. De hecho, el contenido de este por algunos elementos que nos encontramos en su interior es capaz de regular los niveles de azúcar en sangre.
#2 Espinacas
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Aunque casi todos los vegetales verdes tienen múltiples propiedades nutritivas, la espinaca es sin duda la reina de la fiesta. Según un último estudio, consumir espinacas diariamente reduce en un 20% el riesgo de padecer diabetes.
#3 Remolacha
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La remolacha es capaz de regular no solamente el nivel de azúcar en sangre, sino también la presión arterial. Precisamente por ello está muy recomendada a la hora de prevenir la diabetes.
#4 Patatas dulces
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El éxito de las patatas dulces a la hora de combatir la diabetes está en el hecho de que contienen una gran cantidad de antocianinas, las cuales están específicamente relacionadas con la regulación del azúcar en sangre.
#5 Repollo
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Además de ser capaz de regular los niveles de azúcar en sangre, el repollo es capaz de mejorar el funcionamiento del páncreas y de buena parte de los órganos que se ven afectados por varias enfermedades crónicas.
#6 Espárragos
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Por el hecho de que los espárragos son capaces de mejorar la función del páncreas y los riñones, son otros de los vegetales más recomendados a la hora de intentar prevenir la diabetes en el futuro.
Como ves, hay un montón de verduras que te pueden ayudar a prevenir la diabetes tan solo incorporándolas en tu alimentación habitual. Así que no hay más que ponerlas más a menudo en nuestra dieta. ¿Te animas?
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