La práctica de la meditación es un hábito de salud cuyos beneficios hemos compartido en varias ocasiones desde OtraMedicina.
6 razones para meditar regularmente
Por:Univision
Es una de las herramientas más sencillas, que todos tenemos a mano, para alcanzar un equilibrio mental y emocional. La meditación va ganando adeptos y cada vez más personas se proponen mantener una práctica diaria del meditar, aunque sea unos minutos.
Luego de aprender sobre los beneficios de la meditación y acerca de diferentes enfoques, hoy te damos 6 razones para meditar regularmente.
Claridad mental
La meditación es un arma infalible contra el estrés de un estilo de vida agitado. Te asistirá a obtener claridad mental, fuerza interior para lidiar con el día a día y para tomar decisiones.
Mejora en la concentración
La práctica regular de meditación agudiza las capacidades mentales y te hace más productivo, al aumentar tu capacidad de foco y concentración.
Buena salud
La meditación promueve la buena salud física, al reducir los niveles de estrés y ansiedad que generan procesos de enfermedad y debilidad inmunológica.
Inspiración interior
La práctica de la meditación, a la larga, nos ayuda en el desarrollo de la autoconfianza y de la inspiración interior que nos promueve a buscar nuestros objetivos con claridad y solidez emocional.
Facilidad para eliminar malos hábitos
La meditación regular nos provee de las herramientas mentales y emocionales suficientes para tomar buenas decisiones respecto a eliminar de nuestra vida hábitos de salud poco saludables.
Control de la mente
La meditación nos relaja de la seguidilla de emociones apresuradas en que solemos vivir y nos ayuda a focalizar en nuestro ser interior, en nuestra conciencia y a aquietar nuestra mente.
Imagen thinkstock
Si esta lista de razones te inspira para finalmente comenzar con una práctica regular de meditación, sigue estos consejos para iniciarte en la práctica de meditar.