5 formas en las que puedes prevenir el molesto síndrome de ojo seco

Pasar horas frente a la computadora es un “habito” que la mayoría de las personas tenemos actualmente, por lo que sufrir del temido síndrome de ojo seco (picazón y resequedad en los ojos) es bastante común. Y si a eso le añadimos la contaminación, todo empeora.

¿Te pican y resecan los ojos de manera constante? La buena noticia es que existen algunas maneras muy eficaces para prevenir el síndrome de ojo seco. Conoce algunas a continuación.  

#1 Descansa de la computadora

James Sinoway, optometrista miembro de la American Optometric Association, recomienda que tomes un descanso de la computadora durante un minuto cada hora. También puedes cada 20 minutos mirar un punto fijo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.

#2 Usa “lágrimas artificiales”

Usar “lágrimas artificiales” cada dos horas puede ayudarte a mantener los ojos hidratados. Busca gotas que no contengan conservadores, ya que éstos podrían irritarte en lugar de beneficiarte.  

#3 Date masajes oculares

De acuerdo con Andrew Weil, profesor clínico de medicina en la University of Arizona, darte masajes oculares puede ayudar a prevenir que sufras ojo seco. Lo que tienes que hacer es:

Utiliza los pulgares para masajear suavemente tu frente, comienza entre las cejas y avanza hacia las sienes. Repite, usando los dedos para aplicar una ligera presión en los mismos puntos. Cuando termines, abre bien los ojos y toma varias respiraciones profundas para relajarte.

#4 Reposa de los lentes de contacto

Los lentes de contacto son una de las causas más comunes del ojo seco. Por lo tanto, si tú los utilizas, quítatelos tan pronto como llegues a casa para que tus ojos descansen. Si te es posible descansa un día a la semana y usa anteojos.  

#5 Mejora tu ambiente

Si el ambiente en el que te encuentras es seco lo más probable es que tus ojos se resequen. Para evitarlo puedes optar por comprar un humidificador, así crearás más humedad en tu casa u oficina.

Toma tus precauciones para cuidar tus ojos, recuerda que si no están saludables no podrás realizar tus actividades. 

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