¿Eres de las personas que se esmera por tomar lo mejor de cualquier actividad? Estás en el lugar indicado, porque hoy queremos brindarte algunos consejos para que puedas obtener el máximo beneficio de tu práctica de yoga.
5 formas de sacar más provecho de tu práctica de yoga
Por:Univision
¿Listo?
Ten en cuenta qué es lo que quieres
Recuerda que debes establecer una intención y no perder de vista qué es lo que quieres lograr con tu práctica física. ¿Mayor flexibilidad? ¿Paz interior? Ninguna intención es demasiado pequeña. Así que, ¡anímate a plantearla!
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No se trata de cómo te ves sino de cómo te sientes
Cuanto mejor te sientas por dentro, mejor te verás por fuera. Así que la clave está en concentrarte en tu bienestar interior en cada clase. ¡Te aseguro que tu belleza florecerá desde dentro de forma natural!
Aprovecha tu elasticidad al máximo
Debes desafiar los límites de tu cuerpo SIN pasarte de la raya. Asegúrate de no experimentar dolor en ningún momento y de sentir cualquier aflicción suspende el ejercicio. ¡Nunca pierdas la conciencia de tu propio cuerpo!
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Cultiva la constancia
Establece una rutina de yoga y apégate a ella. Si empiezas, vas por un par de meses, dejas un tiempo y vuelves, el yoga no te dará el mismo resultado. Así que para aprovechar las clases al máximo cultiva la constancia.
Piensa que el yoga es más que un ejercicio
Es fácil caer en la falsa creencia de que el yoga es tan solo un ejercicio para flexibilizar los músculos. Lo cierto es que los beneficios de esta disciplina no se agotan en el cuerpo: también trascienden a la mente. En este sentido, el yoga te permitirá conectarte contigo mismo y, desde esa conexión vencer al estrés y vivir con más tranquilidad.
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