5 alternativas naturales a medicamentos comunes que debes conocer

¿Estás tomando demasiadas pastillas? Estas alternativas naturales también pueden ayudarte...

Si bien no hay dudas de que los medicamentos pueden salvar vidas, nuestra afición por ellos a veces puede llevarnos tan solo a enmascarar los síntomas y a abrumarnos con sus efectos secundarios.

Preocupadas por esta situación, acudimos al Doctor en Naturopatía Dave Mihalovic para que nos recomiende algunas opciones naturales que puedan ayudar a nuestro organismo y evitar que lo saturemos con tantas pastillas...

1. Para el dolor

Los médicos suelen recetar hidrocodona o acetaminofeno (como el Vicodin) para aliviar todo tipo de dolores, desde cirugías dentales hasta lesiones deportivas.

El mejor remedio natural, en este caso, son las terapias como la quiropraxia y la acupuntura. 

2. Para el colesterol alto

Para combatir el colesterol alto, los médicos recetan estatinas. Sin embargo, la mejor forma de volver el colesterol a sus valores normales para siempre es cambiando la dieta.

Ciertos alimentos, tales como la avena, el ajo, el aceite de oliva y el vino tinto aplacan la inflamación en tu cuerpo y se ha demostrado que ayudan a reducir colesterol "malo" LDL y subir el colesterol "bueno" HDL de forma natural. 

3. Para la presión arterial alta

Los medicamentos más recetados para la presión arterial alta son el lisinopril y el besilato de amlodipina. Si bien estas pastillas pueden ser una solución para reducir la presión arterial, lo cierto es que con la ayuda de tu médico y los suplementos adecuados, puedes ser capaz de reducir su ingesta o incluso dejar de tomarlas.

Aumentar el nivel de potasio (500 mg al día, presentes en un plátano o una taza de jugo de tomate o agua de coco) y magnesio (200 mg al día) representan medidas especialmente eficaces en la reducción de la presión arterial para la mayoría de las personas.

Más información: 10 alimentos ricos en magnesio

4. Para la ansiedad

Si estás sufriendo de ansiedad, es probable que tu médico te recete alprazolam. Pero puedes encontrar una solución mucho más efectiva, económica y sin contraindicaciones: escribir. 

Los sentimientos de ansiedad pueden empezar con cosas pequeñas y terminar por salirse de control. Cada vez que tienes un pensamiento ansioso acerca de una situación determinada, surgen reacciones físicas, como mariposas en el estómago o náuseas y esto se convierte en un verdadero círculo vicioso.

¡Haz la prueba! Escribir un diario puede ayudarte a entender mejor qué es lo que desencadena tu ansiedad y qué te ayuda a aliviarla.

5. Para la depresión

¿Sabías que, según estudios, las mujeres somos más propensas a sufrir depresión? En estos casos, los médicos suelen recetarnos sertralina HCL.

Ahora bien, si estás sufriendo de depresión, un remedio natural que puedes empezar a consumir hoy mismo es el pescado. De hecho, algunas investigaciones descubrieron que el aceite de pescado puede tener un efecto antidepresivo; los estudios muestran que el consumo de omega-3 dos o más veces a la semana puede reducir el riesgo de depresión en un 50%.

Si no te gusta el pescado, puedes sustituirlo por verduras de hoja verde, semillas de lino, chía o de calabaza, nueces, aves de corral y productos lácteos. 

Por supuesto, siempre conviene consultar con tu médico antes de dejar de tomar un medicamento prescripto. Pero ahora que conoces estas alternativas naturales a medicamentos comunes, al menos puedes encontrar formas de reducir o eliminar tu consumo de medicamentos. Eso sí, ¡que todo sea con la supervisión de tu doctor!

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