4 trucos saludables para combatir los antojos dulces

Muchas de nosotras luchamos a diario contra los antojos de dulces. Y no se trata solo de evitar subir de peso: los dulces causan estragos en nuestra mente y cuerpo, dejándonos muchas veces cansadas, irritables y hasta con brotes de acné. Para que no caigas presa de la tentación y luego te lamentes, te enseñamos estas formas saludables de combatir los antojos dulces.

1. Agenda un momento para los dulces

Una buena forma de evitar los dulces, especialmente los dulces a cualquier hora, es agendar un momento para los dulces. Por ejemplo, puedes retrasar cualquier tipo de dulce hasta después de la cena. Porque si empiezas con bocadillos azucarados en la tarde, es probable que estés ansiosa y quieras más el resto del día. Crea un plan que funcione para ti: quizás tomar helado dos veces a la semana, o galletas con chips de chocolate el viernes por la tarde. Sea lo que sea que elijas, la clave está en la moderación.

2. Come comidas reales

Y por comidas reales nos referimos a comidas bien balanceadas, una mezcla de proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos ricos en fibra, porque realmente hacen la diferencia en el control de los antojos dulces.

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3. Disfruta de la fruta fresca

Sabemos que no es lo mismo una porción de torta de chocolate que una manzana a la hora del postre. Pero si te encuentras sintiendo intensos antojos de dulces, la fruta fresca es una forma más saludable de sacarte las ganas.

4. Añade sabor

Si eres fanática de las comidas dulces, como la avena dulce para el desayuno o un batido para el almuerzo, puedes utilizar menos azúcar en tus comidas y meriendas añadiendo extractos de sabores como vainilla o almendra. Lo mismo va para las especias como la canela, el cardamomo y el jengibre.

Así que la próxima vez que sientas antojos de algo dulce, ¡no te rindas! Prueba alguno de estos trucos saludables para combatir los antojos dulces. Y aquí te mostramos cómo controlar los antojos de comida en general.