3 cosas sobre las que debes escribir este mes

Todas escribimos algo cada día: un email a un compañero de trabajo, la lista del supermercado, un mensaje de texto a una amiga. ¿Pero qué impacto tiene en tu vida eso que escribes? ¿Realmente estás escribiendo algo que pueda cambiar tu vida?

Si te gusta escribir, te encantarán estas ideas sobre cosas que debes escribir este mes. ¡Un pequeño ejercicio que puede cambiar tu vida!

1. Tu historia de vida en tres oraciones

Trata de resumir tu vida en dos o tres frases. Tómate tu tiempo. Piensa acerca de tu pasado, pero principalmente “acerca de lo que eres hoy y cómo has llegado a ser de esa manera", dice Roberta Temes, PhD, psicóloga y autora del libro How to Write a Memoir in 30 days. “Tal vez quieres centrarte en una cierta relación, tal vez en un cierto tema... o tal vez un sentimiento que has albergado durante años."

Considere estos ejemplos antes de ponerte a escribir:

• “Madre cariñosa que trabajaba todo el tiempo, sin papá. Nunca realmente superé mi infancia solitaria.”
• “Amo mi vida, amo mi perro, amo a mis hijos. No hay lugar para una pareja.”
• “Finalmente sobria. Jornada agotadora. Mucho arrepentimiento.”

Por qué nos ayuda:

Este ejercicio puede mostrarte cómo te ves a ti misma, tu pasado y tu presente, todo lo cual puede informarte acerca de tu futuro. A menos, por supuesto, que cambies la narrativa, un privilegio concedido a cualquier escritor.

2. Tu Incidente Crucial (o incidentes)

Selecciona una o más de las siguientes oraciones y escribe una página o dos que comiencen con esa frase en particular. No te preocupes por tratar temas que temes podrían ser demasiado dolorosos para explorar, dice Temes. "No te molestes con la gramática o la ortografía o cuestiones de puntuación. Sólo tienes que escribir para ti misma y para tu claridad mental.”

• Oración 1: Yo era sólo una niña, pero...
• Oración 2: Hice mi mejor esfuerzo y...
• Oración 3: En ese momento todo cambió.
• Oración 4: Fue impactante descubrir que...
• Oración 5: Fue el día más orgulloso de mi vida. No podía dejar de sonreír cuando...

Por qué nos ayuda:

A veces, evitamos los eventos complicados más evidentes que nos han sucedido, eventos que forman nuestra historia de vida. Para echar luz sobre esos incidentes cruciales, deja que los mensajes pre-escritos te guíen. "No pienses en escribir", dice Temes. "Sólo escribe."

Sigue leyendo más: ¿Sabes cómo expresar los sentimientos?

3) Tu “Por Qué” secreto

Tómate un minuto para pensar en los dos ejercicios anteriores. Entonces, termina la siguiente frase: Me gustaría entender realmente todo lo que me llevó a _______________.

Estos son algunos ejemplos (está bien añadir una frase o dos):

• “Me gustaría entender realmente todo lo que me llevó a casarme con Blake. Era tan malo para mí y no quiero equivocarme otra vez.”
• “Me gustaría entender realmente todo lo que me llevó a elegir la arquitectura como el trabajo de mi vida. ¿Tenía que ver con la forma en que vivimos cuando era niño?”
• “Me gustaría entender realmente todo lo que me llevó a convertirme en una buena madre, por considerar que no tenía modelo a seguir.”

Por qué nos ayuda:

No hay necesidad de hacer el examen real y la investigación ahora. En su lugar, sólo céntrate en identificar en qué podrías ahondar algún día en tu mente. ¿Qué verdad es importante para ti descubrir?

Como ves, se trata de un ejercicio breve, pero escribir sobre estas cosas este mes te ayudará a conseguir un mayor entendimiento de ti misma, tus motivaciones y quizás hasta ayudarte a modelar tu futuro. Otra buena idea es llevar un diario de sueños, una manera útil de autoconocerte.