10 frutas bajas en azúcar ideales para una dieta baja en glucosa

Las frutas son uno de los manjares más ricos que hay, además de tener la ventaja de que las podemos comer como plato principal, como postre o como colación sin mencionar que aportan a nuestro cuerpo muy pocas calorías si lo hacemos con moderación.

De las opciones que hay, existen las que contienen muy pocos gramos de azúcar y a continuación te enlistamos algunas de ellas que podrás consumir sin culpa ni remordimientos si sigues una dieta baja en glucosa.

#10 Aguacate

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Así es el aguacate es una fruta, yo también me sorprendí cuando lo supe. Este manjar tienes sólo un 0.7 g de azúcar por cada 100g.

#9 Arándanos

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Una taza de estas pequeñas frutas contiene tan sólo 4g de azúcar.

#8 Frambuesa

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Además de ser uno de los tipos de baya con más fibra, la cantidad de azúcares que posee es mínima, en una taza solo hay 5g.

#7 Zarzamora

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Además de ser rica en vitamina C y minerales, sólo contienen 7 gramos de azúcar por taza.

#6 Fresas

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Si comes 10 fresas o una taza de estos frutos sólo estarás consumiendo poco más de 7 gramos de azúcar.

#5 Papaya

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Por cada 100 gramos de papaya que comas tu cuerpo sólo recibirá 8 gramos de azúcar.

#4 Sandía

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No te dejes engañar, aunque es una fruta muy dulce sólo contiene 6 gramos de azúcar por cada 100. Es baja en carbohidratos y es una excelente opción para incorporarla en la dieta.

#3 Durazno

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Un durazno entero fresco contiene 60 calorías y 12g en azúcares de origen natural. Esto no aplica para los enlatados y en almibar.

#2 Toronja

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Además de que la fibra te da una sensación de saciedad, sólo contiene 7g de azúcar por cada 100. 

#1 Albaricoques

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Además de tener muy poca azúcar, son bajos en carbohidratos, ricos en fibra y en vitamina A.

Sin duda las frutas son una excelente opción para propocionarle a nuestro cuerpo el azúcar que necesita para funcionar y deshacernos de una vez por todas de las golosinas que a la larga sólo te dejarán kilitos de más.

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