Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para buscar formas de perfeccionar nuestro cuerpo y adoptar una vida más saludable. Si sueñas con unas piernas más delgadas, tienes que saber que todo está en la preparación y que puedes lograrlo si te lo propones, tanto sobre ejercicio como sobre la dieta.
Tips para unas piernas delgadas
Por:Univision
¡Descubre los secretos para unas piernas perfectas a continuación!
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Sentadillas
Sé que todas las odiamos, pero las sentadillas son el ejercicio ideal para adelgazar las piernas.
Lo ideal es establecer desafíos y hacer sentadillas a diario para obtener a fin de mes unas piernas tonificadas y un trasero firme.
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Correr
Correr tiene increíbles beneficios y lo bueno es que lo puedes hacer en una caminadora o al aire libre y en contacto con la naturaleza. Los principiantes deben empezar a un ritmo lento y tranquilo.
No hay excusas para no animarte a correr y enseguida notarás los beneficios en todo tu cuerpo.
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Bailar
Seguramente has notado que las bailarinas tienen las mejores piernas. Y eso es una gran motivación para impulsarte a hacer ejercicio con una actividad divertida como el baile, desde ballet hasta salsa o cualquier tipo de baile que te agrade.
Incluso puedes probar una clase de zumba, que incorpora movimientos de gimnasia y baile.
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Kickboxing
Hacer kickboxing es otra gran actividad para incorporar si quieres lucir unas piernas fabulosas. Las celebridades lo han incorporado para mantener su figura; por ejemplo, es una de las actividades físicas favoritas de la modelo Adriana Lima.
Es un ejercicio súper intenso y puedes quemar hasta 600 calorías por hora.
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Buena alimentación
Pero no todo tiene que ver con el ejercicio sino que a la vez debemos cambiar nuestra calidad de vida. Evita pasar hambre porque solo lograrás enlentecer tu metabolismo. Opta por alternativas saludables o come pequeñas porciones cada poco tiempo.
Eso hará que te sientas mejor con más energía y una mejor nutrición. Ten siempre snacks saludables a mano y procura hacer comidas saludables que incorporen una gran variedad de vegetales.
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Mucha agua
El agua es clave para la salud en general. Beber agua es la mejor manera de desintoxicar el organismo, acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar.
Lo ideal es consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Verás cómo influye en tu piel, cabello y energía.
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Evita la comida procesada
La mejor opción es cocinar tú misma las comidas, pero si no debes tener la precaución y el tiempo para leer las etiquetas con los niveles de nutrición antes de comprar. ¡Y no solo las calorías!
Te sorprenderás de cuánta azúcar refinada y grasas no saludables encuentras en los alimentos procesados y por eso es mejor evitarlos. Dile adiós a lo frito si quieres mantenerte saludable y con un buen cuerpo.
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Usa tacones altos
¿Quieres lucir tus piernas delgadas de manera rápida? ¡Usa tacones altos! Es la manera más rápida y sencilla de lograr el efecto de unas piernas delgadas y estilizadas al hacerte lucir más alta. Y además es una buena forma de tonificar las pantorrillas. Asegúrate de elegir unos tacones cómodos para evitar el malestar en los pies.
No es fácil obtener unas lindas piernas pero es posible. Para hacerlo no debes enfocarte en solo una parte del cuerpo sino que tienes que buscar el efecto general. Sigue estos tips, haz los ejercicios, aliméntate bien, mantente hidratada y elimina los malos hábitos para poder lucir unas increíbles piernas delgadas.