La dieta de Penélope Cruz

Esta bellísima actriz de Hollywood dio a luz a su bebe a fines de enero, y un mes después se presentó en la gala de entrega de los Oscar con un cuerpo sencillamente envidiable... ¿Cómo puede ser que haya adelgazado los 15 kilos que tenia de más en solo un mes? Además se la veía esplendida, muy saludable, y no con algún aspecto de mala salud o enfermedad. Tenemos el secreto que utilizo Penélope para lucir así de delgada: se llama la dieta Dunkan, y aquí te contamos en qué consiste.

Esta dieta fue creada por un doctor de origen francés, llamado Pierre Dunkan, por eso lleva su nombre. Consta de 4 fases en donde cada una tiene un grupo de alimentos distintos y una función diferente. Además se hace en dos versiones: una opción es más tranquila, donde se puede adelgazar 1 kilo cada 10 días, y la otra es intensa, se puede lograr bajar hasta 5 kilos en menos de 15 días.

Las diferentes fases son:

El ataque. Para comenzar se ingieren solo proteínas durante diez días.

El crucero. Es igual que la primera fase pero se suman las hortalizas. Dura hasta alcanzar el peso adecuado.

Consolidación. Esta fase intenta mantener el peso logrado, sin recuperar lo que adelgazamos. Dura 10 días por cada kilo perdido. En esta fase se incorpora un permitido libre por semana.

Estabilización. Volvemos a nuestra alimentación habitual, con la diferencia de que un día a la semana realizaremos la primer fase.