Comidas que pueden sabotear tu rutina de ejercicios

Si eres de las que se cuida al máximo y practicas una rutina de ejercicios para mejorar tu salud y apariencia, debes estar conciente que la comida es un factor fundamental para conseguir lo que deseas. Sin embargo, muchos de estos alimentos que consideramos saludables, pueden estar ocasionando contrario y sabotear tu rutina de ejercicios. Conoce cuáles son:

Semillas de linaza

Sabemos que estas semillas son ideales para la pérdida de peso, pero por su cantidad de fibra pueden causar distensión abdominal por lo que parecería que tus esfuerzos no están surtiendo efecto. Limitala cantidad de fibra que consumes a diario (sobre todo 2 horas antes y después de ejercitarte) y opta por carbohidratos y proteínas antes del entrenamiento.

Hummus

alimento carbohidratos

Lácteos

lácteos organismo

Agua saborizada

productos azúcares edulcorantes artificiales

Alimentos ricos en sodio

frutos secos

Verduras pesadas

verduras

Huevos duros

proteínas

Barras de proteínas

caloríasAhora que ya sabes los alimentos que debes evitar antes de tu rutina de ejercicios, podrás mejorar tu entrenamiento; te invito a que leas ejercicios para cintura y abdomen  y ejercicios para aumentar glúteos para que mejores tu entrenamiento diario.