Alimentos que revierten el envejecimiento

La eterna juventud es el anhelo de muchas personas. O al menos, seguir pareciendo jóvenes retardando el paso del tiempo en la piel y el organismo. Para tratar de conseguirlo, existen muchos tratamientos y cremas antiedad.

Pero las cremas no son la única alternativa para conseguirlo. El antienvejecimiento también va por dentro, ingiriendo alimentos ricos en antioxidantes. Averigua cuáles son los alimentos que revierten el envejecimiento a continuación.

Verduras de hojas verdes

Ninguna verdura en realidad puede retardar el paso del tiempo, pero algunas son fuente de nutrientes antiedad. Algunas son la espinaca, acelga, col, hojas de remolacha y hojas de diente de león.

Estas son ricas en antioxidantes y fitonutrientes, asociados a un menor riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. El magnesio también se encuentra en estas hojas, y ayuda a reforzar las células.

Bayas

Las bayas son alimentos con potentes nutrientes anti-envejecimiento. Por sus antioxidantes, son beneficiosas para combatir el cáncer, mejorar la salud de la piel, aumentar la función cerebral, entre otros.

Además, son bajas en calorías, ayudan a bajar de peso y reducen el riesgo de diabetes.

Granos enteros

Para revertir los efectos del envejecimiento, debes reemplazar la harina por los granos ricos en fibras como panes, cereales, pasta y arroz integral, entre otros. Estos alimentos disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y diabetes, y contribuyen al nivel de energía en el día.

Aceite de oliva

Este aceite está relacionado con un menor riesgo de enfermedades de corazón, cáncer y los cambios en el cerebro causados por la edad. Ayuda a absorber mejor los nutrientes de los alimentos, gracias a que es rico en grasas saludables y antioxidantes.

Vino tinto

Un vaso de vino durante las comidas todos los días puede ayudar a revertir los efectos del envejecimiento. El resveratrol de las uvas es un poderoso antioxidante con propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, además de contribuye a la salud del corazón.

Ahora, ¡integra estos alimentos antiage a tu dieta diaria!

Salud y belleza se conjugan en iMujer para nuestro bienestar. Sigue leyendo, tal vez te pueda interesar Cómo verse más joven de manera natural o cómo combatir las arrugas naturalmente.