consejos para mejorar la postura
consejos para mejorar la postura: Últimas noticias, videos y fotos de consejos para mejorar la postura
Importancia de fortalecer el suelo pélvico en la mujer
El suelo pélvico es un conjunto de músculos situado entre el pubis y el coxis de la mujer, con forma de hamaca, que cierra la cavidad abdominal por su parte inferior y sujeta la vejiga, la vagina y el recto. Durante nuestra vida sexual y fértil, esta zona cobra una vital importancia. Por eso, hoy queremos explicarte por qué debes fortalecer el suelo pélvico y cómo hacerlo. ¿Seguimos?
LO MÁS RECIENTE
Cómo corregir la postura
Una buena postura es esencial para mantener la salud de tu columna, y evitar dolores de espalda. Muchas veces –y especialmente en el trabajo– no prestamos atención a cómo nos sentamos, paramos y caminamos, manteniendo posturas que pueden ser dañinas para nosotros. Hoy te queremos enseñar cómo corregir la postura de forma sencilla.
Ejercicios para el dolor de cuello
El dolor de cuello es un mal bastante habitual, que se debe, entre otras cosas, a las malas posturas que adoptamos a diario y que no son naturales para nuestro cuerpo, lo que provoca tensión acumulada en los músculos de alrededor de la cabeza.
Posición correcta en la mesa de trabajo
Hoy vamos a hablar de un tipo de trabajo que, aunque pueda parecer que no, puede ser perjudicial para nuestra espalda principalmente. Se trata del trabajo de oficina. Estar sentado durante muchas horas en frente de un ordenador en la posición menos adecuada, con las sillas menos apropiadas y sin tener en cuenta otros factores, puede ser causa de muchos problemas a medio plazo.
Postura frente a la PC: claves para mejorarla
Mantener una buena postura cuando estamos frente a la computadora es uno de los retos más difíciles al que nos enfrentamos cotidianamente. Se estima que más del 80% de quienes utilizan a diario tanto una computadora de escritorio como una portátil sufren alguna dolencia vinculada con la mala posición que adoptan para estar frente a este artefacto. ¿Eres uno de ellos?
5 consejos para evitar el dolor de espalda
Las malas posturas, la falta de ejercicio y hasta los malos hábitos son algunas de las cosas que provocan el dolor de espalda. Quienes sufren de este tipo de dolores saben que puede afectar distintos aspectos de cada día y volverse un verdadero problema que no permite disfrutar adecuadamente de las actividades más sencillas.
Posturas sanas para trabajar en casa
Como todo, trabajar en casa con tu laptop tiene sus pro y sus contras. El estar demasiadas horas quieto, moviendo solamente tus dedos sobre el teclado, puede provocarte serios dolores de espalda. Pero por otro lado, a diferencia de quienes lo hacen en una oficina, tienes la oportunidad de intentar diferentes posturas de trabajo que te ayudarán a cuidar tu columna. Aquí tienes algunos ejemplos:
