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Prato típico da culinária japonesa, o Temaki é a pedida do momento. Um cone envolto com alga, recheado de arroz de sushi, pedaços de salmão e cebolinha, além de outros ingredientes que você pode acrescentar, ele é muito saboroso e prático quando se quer optar por uma refeição rápida.

Sopa: um clássico que nunca sai de moda no inverno.

Vida corrida e falta de tempo não podem mais ser uma desculpa para não se exercitar. Apenas meia hora de exercícios já ajuda a manter a saúde em dia – e a boa forma também! Não é milagre, nem mito. Trinta minutinhos de atividades físicas podem trazer benefícios que vão desde a melhora da flexibilidade até a prevenção de doenças como o diabetes. Sem contar, é claro, aquela ajudinha na perda de peso!

Exceto em casos em que a pessoa seja portadora de anemia ou de outros problemas orgânicos mais sérios, a exaustão total normalmente advém do fato dela estar ultrapassando seus limites, sejam eles físicos, mentais ou emocionais. Os limites físicos são fáceis de identificar e todas nós sabemos quando os estamos forçando ao extremo, mas quanto aos limites mentais e emocionais já não se pode dizer o mesmo, pois a linha que os delimita é tênue.

Ficar triste é bem diferente do que enfrentar um quadro de depressão. Ambos surgem por consequência de algum acontecimento da vida. É preciso se atentar aos reais sintomas para não confundi-los e, se necessário, procurar um tratamento especializado.

Quem disse que salada não combina com inverno? Nas noites não muito frias, pode ser uma ótima opção antes do prato principal.