Compartiendo Entre Amigas
Terribles consecuencias de no dormir lo suficiente
¡Qué miedo! No dormir es mucho más dañino de lo que jamás podrías haber imaginado.
Descansar es una actividad básica por excelencia y definitivamente una de las más disfrutadas.
Thinkstock
Sin embargo, ¿sabías que existen consecuencias realmente terribles si no descansas?
Thinkstock
Así es: ¡debes tener un descanso esplendoroso!
Thinkstock
Si no duermes, por ejemplo, tu memoria comienza a desaparecer poco a poco.
Thinkstock
La Universidad Estatal de Michigan encontró que mientras dormimos el cerebro procesa recuerdos que forman la memoria sólida.
Thinkstock
Para los expertos que realizaron la investigación, ocho horas de sueño son suficientes para mejorar el desempeño.
Thinkstock
Si tienes hijos, también convendría que vigilaras su tiempo de sueño, pues la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York arrojó datos importantes.
Thinkstock
Ellos afirman que dormir ayuda a los pequeños a mejorar su aprendizaje y retener información.
Thinkstock
En cuanto a nosotras, la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, nos dijo que las mujeres necesitamos más horas de sueño.
Thinkstock
Debido a la naturaleza ‘multi-task’ de la mujer, esta tiene un mayor desgaste en su organismo, mismo que requiere mayor descanso para restaurarse.
Thinkstock
Las repercusiones cuando el cerebro no se toma un ‘break’ son enfermedades cardiacas, problemas mentales, inflamación y ataques cerebrovasculares, entre otros.
Thinkstock
Un dato preocupante: dormir mal sólo una noche… ¡equivale a llevar una dieta alta en grasas por seis meses!
Thinkstock
“Nuestro estudio sugiere que una noche de privación total de sueño puede ser tan perjudicial para la sensibilidad a la insulina como seis meses en una dieta alta en grasas”, afirmó la doctora Josiane Broussand, del afamado hospital Cedars-Sinai Medical Center de Los Ángeles.
Thinkstock
Asimismo, privarse de sueño provoca que se ingiera mayor cantidad de alimentos, ya que disminuye la leptina y dispara la grelina, hormonas responsable de la sensación de haber comido suficiente o no, respectivamente.
Thinkstock
Por supuesto, decenas de enfermedades metabólicas pueden desarrollarse cuando no se llega al estado de sueño profundo.
Thinkstock
Además, al no dormir bien los niveles de serotonina bajan, lo que podría significar llegar a un estado de depresión.
Thinkstock
Ahora que ya sabes todo lo que te trae no dormir bien, ¡haz algo al respecto! Duerme más temprano o desconéctate del mundo para adquirir una mejor calidad de vida.
Thinkstock