Terribles consecuencias de no dormir lo suficiente

¡Qué miedo! No dormir es mucho más dañino de lo que jamás podrías haber imaginado.

Por:Univision

1/18

Descansar es una actividad básica por excelencia y definitivamente una de las más disfrutadas.

Thinkstock

2/18

Sin embargo, ¿sabías que existen consecuencias realmente terribles si no descansas?

Thinkstock

3/18

Así es: ¡debes tener un descanso esplendoroso!

Thinkstock

4/18

Si no duermes, por ejemplo, tu memoria comienza a desaparecer poco a poco.

Thinkstock

5/18

La Universidad Estatal de Michigan encontró que mientras dormimos el cerebro procesa recuerdos que forman la memoria sólida.

Thinkstock

6/18

Para los expertos que realizaron la investigación, ocho horas de sueño son suficientes para mejorar el desempeño.

Thinkstock

7/18

Si tienes hijos, también convendría que vigilaras su tiempo de sueño, pues la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York arrojó datos importantes.

Thinkstock

8/18

Ellos afirman que dormir ayuda a los pequeños a mejorar su aprendizaje y retener información.

Thinkstock

9/18

En cuanto a nosotras, la Universidad de Duke, en Carolina del Norte, nos dijo que las mujeres necesitamos más horas de sueño.

Thinkstock

10/18

Debido a la naturaleza ‘multi-task’ de la mujer, esta tiene un mayor desgaste en su organismo, mismo que requiere mayor descanso para restaurarse.

Thinkstock

11/18

Las repercusiones cuando el cerebro no se toma un ‘break’ son enfermedades cardiacas, problemas mentales, inflamación y ataques cerebrovasculares, entre otros.

Thinkstock

12/18

Un dato preocupante: dormir mal sólo una noche… ¡equivale a llevar una dieta alta en grasas por seis meses!

Thinkstock

13/18

“Nuestro estudio sugiere que una noche de privación total de sueño puede ser tan perjudicial para la sensibilidad a la insulina como seis meses en una dieta alta en grasas”, afirmó la doctora Josiane Broussand, del afamado hospital Cedars-Sinai Medical Center de Los Ángeles.

Thinkstock

14/18

Asimismo, privarse de sueño provoca que se ingiera mayor cantidad de alimentos, ya que disminuye la leptina y dispara la grelina, hormonas responsable de la sensación de haber comido suficiente o no, respectivamente.

Thinkstock

15/18

Por supuesto, decenas de enfermedades metabólicas pueden desarrollarse cuando no se llega al estado de sueño profundo.

Thinkstock

16/18

Además, al no dormir bien los niveles de serotonina bajan, lo que podría significar llegar a un estado de depresión.

Thinkstock

17/18

Ahora que ya sabes todo lo que te trae no dormir bien, ¡haz algo al respecto! Duerme más temprano o desconéctate del mundo para adquirir una mejor calidad de vida.

Thinkstock

18/18

¡Tu almohada y tu cama se convertirán en tus más queridos aliados!

Getty Images