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Refréscate desde temprano: deliciosos y sencillos batidos para grandes y chicos

Univision2 Ago 2018 – 12:10 PM EDT

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casi cada mes.

no me quejo porque me lo

paso muy bien aá.

chef: y siempre traes

informacón muy importante. qé

nostra es?

qé nos traes?

batidos para dar el dulce a

los chicos pero, sabiendo que

le esás dando nutrientes.

el primero es aí como "maá y

yo", "paá y yo",

la primera parte de vamos a

poner leche que hoy es nuestro

ingrediente estresa, fresas,

pátano.

me gusta meter el pátano al

congelador para que el batido

quede bien fresco.

chef:aqí en miami necesitamos

hielo seguro.

se lo mezclo y se lo doy a

mi hijo, luego le pongo un é

verde que tiene cafína y

entonces paras los paás te da

el extra.

los ingredientes son muy

importantes porque

desafortunadamente uno de cada

dos niños que viven en este

pís tienen deficiencia de

calcio,

de vitamina d y ósforo.

la mayoía de los americanos

incluyendo los niños, americano

estoy hablando de las personas

que viven aá, tiene falta de

nutrientes y es una causa de

preocupacón de salud ública

en los estados unidos.

hay que acostumbrar a los niños

desde muy pequeños a consumir

los nutrientes.

chef:vamos a esta que son los

primeros ingredientes.

es muy, muy ácil.

chef:este es el que voy a

probar.

el segundo batido qé tendía?

es ás como un postre, no se

lo puedes dar con mucha

frecuencia.tiene un poco de

coco rallado, avena, miel,

pátano congelado y por

supuesto leche.

la leche tiene los nutrientes

de los que te estoy hablando.

chef: en este caso este helado

es normal, regular?

í, el sabor que ás le

guste a tu familia. la protína

de la leche los va a hacer

sentir satisfechos, la avena

tambén. el helado tiene grasa

que tambén ayuda entonces no

se lo des a tus hijos antes de

cenar pero, le esás dando

mejor salud al hacerle un

batido aí en lugar de comprar

en la calle una malteada.

chef:éste lo veo refrescante,

menos helado y no es tan

cremoso. qé trae?

a este le pusimos espinaca,

porque en los niños es todo un

tema que coman vegetales.

cuando lo mezclas no se siente

el sabor.

como es verde le puedes decir

que es de monstruo o algo y le

va a encantar.

chef: es muy buena opcón

mezclarla en batidos.

tiene uvas, kiwi, meón

anaranjado o verde y tambén

tiene mantequilla de almendra

para que amarre un poco ás y

un poco ás dulce. la miel es

opcional.

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