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Refréscate desde temprano: deliciosos y sencillos batidos para grandes y chicos

La nutricionista Su-Nui Escobar nos trajo varios ingredientes para preparar batidos con leche refrescantes y saludables para toda la familia. Aprende a preparar smoothies verdes, dulces, llenos de fibra y altos en vitaminas.
2 Ago 2018 – 12:10 PM EDT
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casi cada mes.no me quejo porque me lopaso muy bien aá.chef: y siempre traesinformacón muy importante. qénostra es?qé nos traes?batidos para dar el dulce alos chicos pero, sabiendo quele esás dando nutrientes.el primero es aí como "maá yyo", "paá y yo",la primera parte de vamos aponer leche que hoy es nuestroingrediente estresa, fresas,pátano.me gusta meter el pátano alcongelador para que el batidoquede bien fresco.chef:aqí en miami necesitamoshielo seguro.se lo mezclo y se lo doy ami hijo, luego le pongo un éverde que tiene cafína yentonces paras los paás te dael extra.los ingredientes son muyimportantes porquedesafortunadamente uno de cadados niños que viven en estepís tienen deficiencia decalcio,de vitamina d y ósforo.la mayoía de los americanosincluyendo los niños, americanoestoy hablando de las personasque viven aá, tiene falta denutrientes y es una causa depreocupacón de salud úblicaen los estados unidos.hay que acostumbrar a los niñosdesde muy pequeños a consumirlos nutrientes.chef:vamos a esta que son losprimeros ingredientes.es muy, muy ácil.chef:este es el que voy aprobar.el segundo batido qé tendía?es ás como un postre, no selo puedes dar con muchafrecuencia.tiene un poco decoco rallado, avena, miel,pátano congelado y porsupuesto leche.la leche tiene los nutrientesde los que te estoy hablando.chef: en este caso este heladoes normal, regular?í, el sabor que ás leguste a tu familia. la protínade la leche los va a hacersentir satisfechos, la avenatambén. el helado tiene grasaque tambén ayuda entonces nose lo des a tus hijos antes decenar pero, le esás dandomejor salud al hacerle unbatido aí en lugar de compraren la calle una malteada.chef:éste lo veo refrescante,menos helado y no es tancremoso. qé trae?a este le pusimos espinaca,porque en los niños es todo untema que coman vegetales.cuando lo mezclas no se sienteel sabor.como es verde le puedes decirque es de monstruo o algo y leva a encantar.chef: es muy buena opcónmezclarla en batidos.tiene uvas, kiwi, meónanaranjado o verde y tambéntiene mantequilla de almendrapara que amarre un poco ás yun poco ás dulce. la miel esopcional.